大豆含有豐富的蛋白質，所以對於老年人補鈣，可以通過經常吃壹些豆制品來補鈣。專家發現，150克豆腐中會含有500毫克的鈣，所以對於老年人補鈣，可以常吃壹些豆制品。
2.蔬菜
蔬菜中的鈣含量也很豐富。比如芹菜、大白菜、油菜都可以補鈣。因此，老年人多吃蔬菜是非常有益的。
3.牛奶
老年人補鈣，老年人應該吃什麽？牛奶是個不錯的選擇。牛奶中含有人體容易吸收的鈣，還有多種維生素和礦物質。這些營養素對老年人補鈣會有很好的效果。因此，老年人應該堅持每天喝牛奶。
4.蝦皮
蝦皮中的蛋白質是很多海鮮產品無法比擬的。所以在老年人吃什麽補鈣的問題上，可以經常吃點蝦皮。蝦皮不僅能補鈣，還能降血脂，對老年人的保健非常有益。