對於這樣的情況，我從事心理咨詢後遇到過很多這樣的例子。根據個人經驗，可以在以下幾個方面改進:
1.每天吃1-2個雞蛋，睡前喝壹瓶牛奶，可以補充神經消耗的物質。
第二，每天晚上按量吃谷維素，這個綜合藥店有，也不貴。
第三，如果家庭經濟可以，選擇壹些安神補腦的保健品，比如:安神補腦液。
4.如果以上都沒有太大改善，可以再給我發消息，因為根據妳的自述，目前還不是很嚴重，可以通過自我調整恢復。
最後，這種情況壹定程度上會存在，因為每天都要耗費大量腦力。我不用強迫自己控制自己的思想。我高中的時候就讓它思考了，壹般3到4點就睡覺了。但是要註意補充營養。