早餐
1雞蛋；1碗豆漿；牛奶200克；面包1；1水果
午餐和晚餐食譜
周壹:小碗涼拌黃瓜炒冬瓜西紅柿炒雞蛋粥
周二:壹碗鯽魚湯，壹小碗炒雞尾芹菜豬肝飯。
星期三:三鮮湯，青椒，玉米，豬肉，胡蘿蔔和米飯，壹小碗。
周四:八寶粥，清蒸魚，西紅柿炒雞蛋，饅頭，2兩。
周五:蘿蔔丸子湯炒菜，壹小碗炒肉，冬瓜飯。
周六:小碗炒胡蘿蔔絲、番茄雞蛋湯、蘑菇片、米飯。
星期天:青椒，牛肉絲，蝦或魚，壹個饅頭或面包與三個紅色土豆絲粥。
希望對妳有幫助，可以適當調整！