早餐
1雞蛋;1碗豆漿;牛奶200克;面包1;1水果
午餐和晚餐食譜
周壹:小碗涼拌黃瓜炒冬瓜西紅柿炒雞蛋粥
周二:壹碗鯽魚湯,壹小碗炒雞尾芹菜豬肝飯。
星期三:三鮮湯,青椒,玉米,豬肉,胡蘿蔔和米飯,壹小碗。
周四:八寶粥,清蒸魚,西紅柿炒雞蛋,饅頭,2兩。
周五:蘿蔔丸子湯炒菜,壹小碗炒肉,冬瓜飯。
周六:小碗炒胡蘿蔔絲、番茄雞蛋湯、蘑菇片、米飯。
星期天:青椒,牛肉絲,蝦或魚,壹個饅頭或面包與三個紅色土豆絲粥。
希望對妳有幫助,可以適當調整!