2.最佳水果:最佳水果排名依次為:木瓜、草莓、橘子、橙子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
3、最好的肉:鵝鴨肉的化學結構接近橄欖油，對心臟有好處。雞肉被稱為“蛋白質的最佳來源”。
4.最好的食用油:玉米油、米糠油、芝麻油等。都特別好，植物油和動物油以1: 0.5或者1: 1的比例混合更好。
5、最好的湯:雞湯是最好的，尤其是母雞湯有防治感冒和支氣管炎的功效，特別適合冬春季節飲用。
6.最好的護腦食物:菠菜、韭菜、南瓜、洋蔥、菜花、辣椒、豌豆、西紅柿、胡蘿蔔、小蔬菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等帶殼食物，以及糙米、豬肝等。