預備姿勢:直立
前八拍:1:左腿側身，腳尖內側指向地面。同時右腿微屈，左臂向前擡起。女生手掌向上，五指分開，無名指和小指指尖向上成刀形眉指。男生出拳向前，拳心向下，右手收腰，拳心向上。2.女生恢復直立姿勢，男生雙腿恢復並排站立，同時左手收在腰間，拳頭向上。3-4:與1-2相同，但方向相反。5-6:全身下蹲，雙手護膝，手指相對，低頭。7-8:跳入開口，同時雙臂恢復至體側，頭部恢復。
第二個八拍:1-2:左臂側舉，五指分開，掌心向前。3-4:上半身左轉，同時右臂向前擡起，拍手相握。5-6:雙腿屈伸壹次，重心移向右腿，左腳趾指向地面。同時上身右轉180，手臂通過下擺彎向右肩，頭部恢復。7-8:左腳和右腳，恢復直立姿勢。
第三、四八拍:與第壹、二八拍相同，但方向相反。
第五-八八拍:同前-四八拍。