1,拉伸練習:通過壹些簡單的身體拉伸練習,幫助學生緩解長時間坐著帶來的身體疲勞和僵硬。
2、舞蹈練習:通過舞蹈的形式,讓學生放松身心,增強體質,還能培養學生的協調感和節奏感。
3.健美操:通過壹些簡單的健身動作,如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等,幫助學生增強體質,提高身體素質。