1，拉伸練習:通過壹些簡單的身體拉伸練習，幫助學生緩解長時間坐著帶來的身體疲勞和僵硬。
2、舞蹈練習:通過舞蹈的形式，讓學生放松身心，增強體質，還能培養學生的協調感和節奏感。
3.健美操:通過壹些簡單的健身動作，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，幫助學生增強體質，提高身體素質。