第壹條:喝白開水！
早上起床後喝壹杯白開水，不僅對饑餓感有好處，對身體也有好處！
反正只要覺得餓了就喝白開水！
不管喝多少都不用怕胖！
第二種:喝粥！
白米粥很好吃，沒有澱粉和糖！
壹日三餐喝粥！3天後，妳會掉很多肉！
第三種:吃蘋果！對於愛吃蘋果的人來說。
這個方法比較簡單！只要覺得餓就吃蘋果。
數量不限，只要妳覺得吃飽了就OK！
以上三種方法都用過！只要堅持7天，就能瘦3-10斤！
第四種:毒品
我知道牛奶苦瓜荷葉減肥膠囊。本品為純中藥，性質非常溫和，瘦身效果很好。
也可以壹起使用，這樣事半功倍。