2.註意發展小腿肌肉、腰腹部肌肉、肩帶肌肉的力量，保持身體各肌肉群力量的相對平衡。在跑步的支撐階段，小腿肌肉群、腰腹肌肉群和肩帶肌肉群在維持軀幹姿勢、保證大腿高擡腿和擺臂有力方面起著重要作用。
3、掌握合理正確的技術要領，力量訓練是短跑的基礎，而專項力量能力的提高應是短距離運動員力量訓練的重點，速度