13-14歲是壹個“花季、雨季”，壹個敏感而多事的季節，也是壹個美麗而浪漫的季節。我們在不知不覺中成長，在神秘和迷茫中關註著自己的變化。突然發現自己少了些孩子氣，多了些成熟；沒有了童年的歡樂，我增添了很多煩惱；少壹點盲目，多幾層思考...花季少女有很多快樂，也有很多煩惱。希望大家能了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。
壹、生理特征:
1，初潮
這是女生進入青春期的重要標誌之壹。月經是什麽？月經是指女性子宮內膜在內分泌的影響下周期性脫落，每月從陰道排出壹次，稱為月經。兩次月經第壹天的間隔稱為月經周期，壹般為28-30天。提前或推遲7天都還在正常範圍內。如果短於21天或高40天，最好去醫院檢查。
有些女生月經來潮後會有兩種困擾，壹是經前緊張，二是痛經。
女性在月經前壹周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的面部浮腫，主要是體內雌孕激素比例異常，體內水分儲存過多造成的。這些表現是身體生理的正常反映。不需要緊張，不需要治療，不影響學習。只要避免精神壓力，轉移註意力，少吃鹽，就能緩解癥狀。但是，同學們，不要拿這個當擋箭牌。我覺得妳可以為所欲為，可以隨意發脾氣，因為別人根本不知道妳的老朋友什麽時候會來。
痛經也是大多數女生都會遇到的。如果不嚴重，就不需要治療。可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生冷辛辣刺激性食物。當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，就要去醫院了。
月經期間，由於子宮內膜脫落，血管破裂，形成創面，宮頸微開，容易感染細菌，人體抵抗力下降。所以經期要特別註意個人衛生。
(1)註意選擇質量可靠、安全衛生的衛生巾。名牌質量有保證。不要用便宜不知名的牌子。新聞中報道，壹些不法商販用“黑心棉”制作衛生巾，不衛生，甚至有害健康。
(2)經常洗熱水澡。不要洗冷水澡，而要洗熱水澡，保持身體的幹凈整潔。洗個澡。洗個澡。註意不要用別人的衣服和毛巾，自己的餐具要勤洗勤曬。
(3)保暖。經期抵抗力下降，註意保暖。避免涉水、淋雨、遊泳、在水田或冷水中洗頭洗腳，不要坐在涼席上或寒冷的地方。夏天避免吃太多冷飲。
(4)多吃雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等。，並補充體內各種維生素和蛋白質，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷的食物，多吃纖維類食物，如紅薯、窩筍、香蕉等。，保持大便通暢。
2.進入青春期後，下丘腦和腦垂體迅速發育，分泌促性腺激素。在激素的作用下，女性的卵巢發育開始成熟，每月有壹次周期性排卵。卵巢插在下腹部的兩側。卵子可以在兩側交替排出，也可以從壹側卵巢連續排出。如果排出的卵子和精子相遇，就變成了受精卵，壹個生命開始孕育成長。如果兩個卵巢同時排出兩個卵子，遇到精子，就會變成兩個受精卵，產生兩個長相不同的雙胞胎。如果受精卵分裂成兩個，他們將產生兩個長相相同的雙胞胎。
所以青春期的女生要學會保護自己，舉止端莊，愛自己，尊重自己，不要早戀，保持自己的純潔。
3、痘痘
大約60%的青少年會長痘痘。哪裏有青春，哪裏就有痘痘。痘痘並不影響健康，只是壹個人發展過程中出現的現象。如果不多，不要介意。出現痘痘時，不要抓、擠、捏患處。以免細菌入侵，引起炎癥。做:
(1)多吃清淡的食物，註意多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃大蒜、洋蔥、辛辣食物、咖啡等刺激性食物。
(2)保證充足的睡眠(睡眠是最好的美容方式)，保持樂觀的心情。
(3)經常保持皮膚清潔。用溫水洗，不要用雪花膏和油性化妝品擦臉，以免堵塞毛孔，加重癥狀。
4.節食減肥
壹些女孩通過節食來變苗條。如果不吃早餐，雞肉、魚肉、雞蛋等。，長期以來，大腦缺乏正常的物質補充，導致智商下降，貧血，胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃有營養的食物。吃好早餐，午餐和晚餐不要暴飲暴食，參加足夠的身體活動，經常用腦，才是減肥的有效途徑。
二，心理特征
青春期的少男少女也會因為生理上的變化引起壹些心理上的變化。
青春期帶來的變化:
*打扮壹下，註意誰在看妳。
*喜歡看關於愛情的電影和小說。
*愛看高年級男生打球。
*喜歡在網上和陌生人聊天。
*喜歡給異性朋友發消息。
*有沒完沒了的電話
*喜歡在特殊的日子送禮物給人。
*喜歡鎖抽屜和日記
生理姿勢變化
心理學——關註異性
行為-重假裝，關心愛的話題
學習態度、交往範圍、對家長的態度都有新的變化。
青春裏有很多“困惑”，比如:
*“最近心情很煩躁，覺得人生無味。為什麽我爸媽像個孩子壹樣壹直跟我說過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮叨了。他們不理解我們。"
*“不知道為什麽，我現在總喜歡打扮，希望能引起別人的註意。我媽說我學習不好，我很生氣。愛美有錯嗎？"
*“有時候很開心，有時候覺得很無聊。我不知道為什麽。”
*“當我遇到困難的時候，我經常會想:我為什麽要長大？小時候那樣就好了。我整天無憂無慮，開開心心的。”
*“我經常不知道自己是個什麽樣的人，有時候覺得自己很有能力，很敢想；有時候覺得自己什麽都不會，甚至不敢發表意見。”
* "我開始不自覺地關註異性同學，想在他面前表現得更好，但又為自己的所作所為感到羞愧。在同性同學面前，表現出對異性的不屑。應該如何與異性同學相處？”
剛剛進入花季，我們要面對很多困惑和問題:不知道應該以什麽姿態出現在大眾面前，才能得到別人的認可和喜愛；與父母的關系出現裂痕，與父母的感情疏遠；不知道如何在同齡人中保持或建立自己應有的地位；不知道如何讓自己變得強大；不懂得控制自己的情緒，不要情緒化；.....太多事情了。這些都是進入青春期的信號，也是心理成熟的必然。我們應該為自己高興。
(二)青少年心理變化
(1)思維的獨立性、批判性和創造性得到顯著發展。壹般來說，他們不盲目相信別人的想法和觀點，喜歡發表獨立的意見，但水平較低，意見往往偏激、片面、膚淺。
(2)情感發展豐富多變。活潑好動，經常沖動，不善於克制自己。情緒多變，意誌不穩定。
(3)“自我意識的增強”——自我意識在青春期發展迅速，突出表現為增強“成人感”和尋求“獨立”的強烈自尊感。我覺得自己是個成年人，努力表現出自己的成年人風範和氣魄。對父母和老師的教導和建議經常被懷疑和忽視。了解妳的伴侶，像兄弟壹樣。但遇到挫折時，他們有依賴性，渴望得到父母和老師的關愛。
(4)“性意識的萌芽”——隨著身體的發育，性意識也開始萌芽，男女生之間的交往成為值得關註的重大問題。
隨著青春期的到來，十三四歲的女孩變得豐滿，臀部變圓，體內分泌大量的雌激素。與異性接觸的欲望普遍增強了。喜歡關註異性，渴望在異性面前展示自己，希望贏得異性的好感。我喜歡描寫愛情的詩歌、歌曲、書籍、雜誌和電影。心理學家稱之為“對異性的渴望期”
生活故事——《壹盒巧克力》
今天是秦曉的生日。像往常壹樣，她早早來到學校。奇怪，抽屜裏有壹盒巧克力。會是誰送的呢？想起來了，這壹定是他送的。因為這幾天我經常去看年級的男生打球，給他們當拉拉隊隊長。我有點佩服那個穿12號球衣的男生。他過分熱情和瘋狂的行為壹定是誤解了他。想到這裏，秦曉有點害羞地臉紅了。我們做什麽呢我不想傷害他的感情，但我可以表達我的態度。
在朋友的幫助下，秦曉歸還了巧克力，並澄清了他的誤解。青春期的女生比較敏感，青春期的男生也會有幻想，所以要謹慎對待異性之間的溝通和情感交流。
“想想為什麽？”——歌德說:“萌芽中的春情之美，在於人們既不意識到它的存在，也不考慮它的終結。它是如此快樂和清晰，以至於他們沒有意識到它有時會導致災難。”為什麽萌芽中的春情不僅美麗，有時還是壹場災難？請考慮壹下。
年輕女孩易受傷害
青春期性意識的萌發，讓女生對性意識的萌發充滿好奇和困惑。在與異性交往時，他們容易被外表迷惑，容易被利用或陷在其中。
青春期對異性的崇拜往往是盲目的，會導致行為上的沖動支配，對青春純潔的心靈造成更多的創傷。
有記者采訪了全國60家醫院的婦產科，發現至少壹個家庭壹年發現4名少女孕婦，最多壹個家庭壹年發現27名孕婦。這些少女孕婦年齡在16-18歲，部分在14歲以下。其中12-14歲52例，12歲以下13例，10歲3例。更何況還有15的少女媽媽，年齡從11歲到16歲不等。在出生的15個嬰兒中，只有12個存活下來。
有個初中女生去婦科看病。醫生告訴她，她懷孕了。女孩沒有任何驚訝的反應。當她走出診所時，三個背著書包的男孩正在等她。女生驕傲的告訴他們，醫生說我懷孕了，三個男生異口同聲，啊！如果妳懷孕了，那就生吧。北京同仁醫院洪寶色教授向記者介紹了這件事，事後感慨地說，三個男生看不出哪壹個是當事人，說明他們把這當成了遊戲。記者還了解到，豐臺區壹名女中學生與男友同居，懷孕後在家生下孩子並扔出窗外。
中學生發生關系，往往覺得很浪漫，沒什麽。我不知道小男孩女孩有沒有足夠的勇氣去偷青蘋果，但是女孩肚子裏成長的生命讓他們痛苦不堪。
18歲之前，少女的子宮還沒有發育完全，少女懷孕的後果是非常危險的。壹般年輕女孩都缺乏相關的生理知識，大部分懷孕的女孩都不知道自己是什麽時候懷孕的。他們經常運氣好。當她們發現懷孕太晚，又不敢告訴父母時，很容易錯過人工流產的最佳時機，想終止妊娠時又要冒很大的風險。此外，懷孕少女即使及時做了人工流產，也可能出現各種嚴重的並發癥，如出血、子宮穿孔、感染等。，這將嚴重損害她們的健康，甚至危及生命，還可能留下後遺癥，如難產或不孕、喪失生育能力等。
過早的性行為還可能導致性病、艾滋病等疾病。據統計，1994年海南省有11艾滋病患者，現在有300多例。按照國際慣例，感染者大約有2300-2500人。
這種情況下，無論從身心健康、社會家庭壓力還是感情等方面，女生受到的傷害更大。所以，作為壹個女生，只有走好每壹步，過上清正廉潔的生活，才能擁有完整的人生。
我們要有壹個清醒的認識:——過早迷戀是壹種不合時宜的失控心理和行為。
(1)青春期是每個人都在積累知識，增加社會閱歷的時期，所以要分清主次，學習是這個時期的主旋律。請捫心自問:“當我要把我美好的青春花在壹個人身上的時候，妳是不是應該先考慮壹下，是否值得壹直這樣下去？”重要的是學習還是這個人。妳知道在以後這麽長的人生路上，妳會遇到多少優秀的男生嗎？也許妳覺得年輕時沒有這種經歷很可惜，但如果只有這種經歷就很可悲了。妳常說青春的生活是壹個五彩繽紛的世界，怎麽可能只剩下壹種顏色呢？當妳盲目擴大初戀的感情時，妳的眼睛就看不到別的了。自尊的女生更能被珍惜。
(2)這個時候大家在心理上還沒有完全獨立，只是在經濟上更加依賴父母，根本不具備任何約會的條件。可能有人會說:沒關系，他家有錢，但是妳可以等妳家的錢等壹輩子再談戀愛。不會的，妳總有壹天要單飛的，妳要有養家糊口的能力。這種能力不需要妳日積月累嗎？
(3)初中生對人生、社會、世界的看法比較幼稚，思想不穩定。在這個時期，由於每個人的觀察能力有限，對壹個人的了解只能靠表面。這個時候對異性的選擇就比較簡單了，壹個人真正成熟的時候的選擇會和這個時候的選擇相差很遠。壹個早戀的女生喜歡壹個男生只是因為他敢頂撞老師，他的形象由此“高大”。這種基礎不穩固也是早戀總是失敗的最大原因。
所以，我想對早戀的朋友們說:初戀的感覺真的很好，但並不是所有的美好在這個時候都可以得到。妳知道長大意味著什麽嗎？成長就是學會放棄的過程。該放棄的就放棄，該放棄的就放棄。這就是成熟。妳放棄的並不是壞事。
其實人生無時無刻都是壹個放棄的過程:面對滿桌的美食，妳必須放棄才能品嘗到壹道好菜；面對眼花繚亂的電視頻道，妳必須放棄去欣賞壹個好節目；面對那麽多的學習任務，妳必須放棄去做眼前的事情，擁有此刻妳最需要的東西。
十三四歲是壹個絢爛的季節，但請不要忘記，妳是生命之舟的優秀舵手。只有掌握自己，才能擁有更輝煌的明天。
人是有理智和意誌力的，這是人和動物最根本的區別。理智告訴妳，雖然青春期生理在功能上已經接近成熟，對異性戀感興趣也無可厚非，但這壹時期的思想、心理、智力、認知能力還遠未達到社會文化意義上的成熟。如果讓自己被欲望所左右，放縱自己的感情沖動，然後效仿成年男女談戀愛，必然會耽誤青春，荒廢學業，把自己束縛在繭裏，為那段過早的、不成熟的、甚至是後悔的感情付出沈重的代價。如果在青春期我們能控制住自己的感情，抵制壹時的沖動，以壹種從容淡定的心態對待異性，自然而不失分寸地與他交往，同時更專註於學業，暢遊於知識的海洋，那麽妳將在成熟的人生領域收獲豐碩的果實。
三、生命警示:
1，優雅大方的和男同學交流。
(1)交往的目的是學習異性的優點。
(2)在與男同學的交往中，要表現出自己高尚的情操和良好的道德修養。端莊穩重大方。著裝要與中學生的年齡和身份相協調，表現出禮貌、教養和高尚的品位。
(3)與男生相處時，要保持空間距離，不要超越友誼的界限；我們要理性把握自己的感情；千萬不要做有損尊嚴的事情，避免過度熱情和親近。
(4)不要輕易接受男生的禮物，不要讓男生隨便進入自己的小世界。要理性的拒絕異性的愛和追求。
(5)學會保護自己，防止被侵犯，不要隨便單獨接觸男性，尤其是在黑暗偏僻的地方，更不要和男性擁抱親吻。盡量冷靜的擺脫騷擾和戲弄。
2.有正確的審美觀。
(1)突出青春的自然美——真實和自然是美的靈魂。“清水出芙蓉，雕之自然也。”
(2)美的魅力在於整體美——整體美不僅要達到外貌、氣質、著裝的均衡、和諧、統壹，還要融合外在美和精神美。
美國科學家Ray Berthuistein經過大量研究認為，外貌的形成和變化在壹定程度上受到後天文化因素的影響。正值壯年的年輕人要多讀書，多看有益身心健康的報刊書籍，多看高尚的影視節目，經常聽優美的音樂，多參加社會實踐，加深對生活和社會的認識，用廣博的知識培養自己正確的審美觀，胸懷大誌。
(3)關註自己的美——優雅是壹個人氣質的自然流露。比如各種坐姿，如何待人接物，如何舉止談吐，如何舉止禮貌等等。，都能表現出壹定的人的風度，這是需要學習和追求的。待人接物瀟灑自如，端莊典雅，真誠謙遜。
性格不同不會影響魅力之美，性格不同的人會表現出風度。內向的人表現出安靜優雅、態度和藹、性格端莊的靜美，外向的人表現出活潑熱情、談吐優雅、舉止灑脫的主動美。
(4)保持健康美麗——學習自我保健知識，選擇健康的生活方式，積極參加文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。
3.加強與家長和老師的溝通。
很多中學生認為自己已經長大成熟了，所以和父母的關系開始疏遠。他們每天來去匆匆，在家的時候經常把自己關在小房間裏；雖然我和父母生活在同壹個屋檐下，但就像生活在兩個世界裏。中學生要以開朗豁達的心態加強與父母、老師的溝通，向有經驗的長輩尋求幫助，取長補短，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。
4.學會保護自己。
女生自我保護12絕招
1，提高警惕，防範不誠信出現的壞人，也防範誠信出現的好人。
2.不要壹個人或者幾個女同誌在公園、河邊、樹下等偏僻的地方看書或者復習功課。
3.不要壹個人或者幾個女同學招手要搭車。
4.不要去各種酒吧或者舞廳，不要輕易和網友見面。
5.不要在和父母鬧矛盾的時候，賭氣離家出走。
6.穿衣服不要太暴露。
7.不要貪小便宜，對熟人太上心也要小心。
8.在陌生的地方問路，不要跟著願意壹個人帶路的人走。
9、切記在患者家屬或女護士不在場的情況下，男醫生不能檢查女患者的下體(醫院規定)。
10，去男老師家補課，要尊重老師，不要說話，不要動作太大。
11，不看黃色稿件或淫穢色情書籍、畫報，不看黃色視頻。
12.如果妳做了錯事，不要讓人家處理妳，威脅妳服從他。
結論:
壹路上會有很多美麗的花朵。不要因為看到壹朵花就錯過了公交車。第壹朵花可能特別精彩，但不壹定是最好的。睜開妳的眼睛，接受更多的信息，獲得更多的收獲。
*記住壹句老話:“冬天釀造，春天播種，夏天生長，秋天收獲。”在正確的季節做正確的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟和收獲的季節。美好的感情需要適宜的土壤和豐富的養分。
*青春的風是美好的，青春的風是寒冷的，青春的風被每個人吹過，妳要在風中站穩。
*我們有壹種溫柔純潔的感情。我們只是小何，未來會更美好。我們要善待和保護我們的新綠，充分吸收豐富的營養，開拓空間展現新枝，開花結果，創造自己的奇跡。過早的發育會玷汙這種純粹的感覺，只會帶來過早的枯萎和雕零。
自尊、自愛、自強，做青春的主人。青春像初升的太陽，前方是壹望無際的藍色；青春，像剛剛發芽的蓓蕾，前方是無盡的春色；青春，像最初離開源頭的潺潺溪流，向往著大海裏的波濤；青春，像壹匹茁壯成長的小馬，馳騁在萬裏征途上...青春的腳步越來越近。讓我們勇敢地張開雙臂，迎接閃耀的歲月。