首先
首先，戴胸罩的時間不要太長，每天不要超過8小時，而且不能戴著胸罩睡覺。沒事的時候可以多做擴胸運動，或者擡起上肢，促進血液循環。
第二點
其次，選擇棉花。化纖文胸容易誘發皮膚過敏，透氣性差。人在活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩中的纖維細絲很容易從乳孔進入乳房。久而久之會堵塞乳房和乳頭，誘發乳腺疾病。
第三點
第三，選擇寬松的胸罩，最好比自己的乳房大壹號。長期佩戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。
其次，在妳這個年齡，也就是青春期的年齡。
青春期要以健康舒適為目標，女生也可以選擇萊卡，柔軟光滑有彈性，有“第二皮膚”的美譽。
女生不要穿帶支架或鐵絲的內衣。支架不利於身體發育，不要選擇帶支架、金屬絲、膠水、化纖的胸圍。
這是最好的！最適合妳的那個！畢竟我們都是女生。
希望小姑娘的回答對妳有幫助，希望采納！