牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、軟骨等都含有豐富的膠原蛋白蛋,能使皮膚柔軟更有彈性,抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物可以抗氧化。橘子、胡蘿蔔、菠菜、青椒,多多益善。
二、手指敲擊法
用手指關節輕輕拍打臉部的下顴骨。這種拍打的主要目的是刺激面部和下頜的肌肉,使之收縮,這樣可以減少面部的脂肪,使之緊致。每天連續做15次左右。
第三,捏手指
微微擡起頭,彎曲手指,用食指和中指的指關節從下巴到耳後輕輕捏,直到臉上的皮膚微微發紅發熱。這套動作可以促進血液循環,從而加速脂肪的燃燒,可以有效幫助妳改善面部輪廓線條,增強線條美感。
第四,發音練習
中學生可以在課間做壹些發音練習,激活面部表情肌肉,具體來說就是發字母“aoieu”的音。面部表情的鍛煉會讓妳的臉更光滑,從而達到瘦臉的效果。
五、聽音樂
長時間聽重低音音樂也會對臉有影響,因為這種音樂會使妳的交感神經緊張,無法放松,對臉的塑造影響很大,不利於瘦臉,所以平時要多聽輕音樂。
六、左右撇了撇嘴
微微閉唇,先向右卷唇10秒,再向左卷唇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。如果壹開始不習慣,不妨和眼睛壹起左右變換。這個小動作可以加強臉頰和嘴角的肌肉,幫助胖乎乎的小臉頰快速消失。
七、面部按摩
用雙手拇指將顴骨脂肪向上向內推,每次幾秒鐘,反復幾次。雖然這樣妳會覺得有些痛,但這恰恰證明了這是開始瘦臉的前兆,所以不用擔心,每天洗完臉後堅持這個按摩方法,很有效。
八、擡下巴
背部保持挺直,頭部慢慢向後傾斜,下巴和脖子盡量擡高,約10秒。張開嘴呈“啊”字形,直到下巴肌肉感覺緊繃。小心不要彎曲妳的背。把脖子和下巴放下來,調整呼吸,重復以上動作5次以上,可以促進血液循環,加強下巴到脖子的曲線。