牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、軟骨等都含有豐富的膠原蛋白蛋，能使皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物可以抗氧化。橘子、胡蘿蔔、菠菜、青椒，多多益善。
二、手指敲擊法
用手指關節輕輕拍打臉部的下顴骨。這種拍打的主要目的是刺激面部和下頜的肌肉，使之收縮，這樣可以減少面部的脂肪，使之緊致。每天連續做15次左右。
第三，捏手指
微微擡起頭，彎曲手指，用食指和中指的指關節從下巴到耳後輕輕捏，直到臉上的皮膚微微發紅發熱。這套動作可以促進血液循環，從而加速脂肪的燃燒，可以有效幫助妳改善面部輪廓線條，增強線條美感。
第四，發音練習
中學生可以在課間做壹些發音練習，激活面部表情肌肉，具體來說就是發字母“aoieu”的音。面部表情的鍛煉會讓妳的臉更光滑，從而達到瘦臉的效果。
五、聽音樂
長時間聽重低音音樂也會對臉有影響，因為這種音樂會使妳的交感神經緊張，無法放松，對臉的塑造影響很大，不利於瘦臉，所以平時要多聽輕音樂。
六、左右撇了撇嘴
微微閉唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。如果壹開始不習慣，不妨和眼睛壹起左右變換。這個小動作可以加強臉頰和嘴角的肌肉，幫助胖乎乎的小臉頰快速消失。
七、面部按摩
用雙手拇指將顴骨脂肪向上向內推，每次幾秒鐘，反復幾次。雖然這樣妳會覺得有些痛，但這恰恰證明了這是開始瘦臉的前兆，所以不用擔心，每天洗完臉後堅持這個按摩方法，很有效。
八、擡下巴
背部保持挺直，頭部慢慢向後傾斜，下巴和脖子盡量擡高，約10秒。張開嘴呈“啊”字形，直到下巴肌肉感覺緊繃。小心不要彎曲妳的背。把脖子和下巴放下來，調整呼吸，重復以上動作5次以上，可以促進血液循環，加強下巴到脖子的曲線。