1，準備活動要大膽改進創新，讓準備活動生動活潑，發揮應有的作用。例如，隊列的形成應該是嚴格的和靈活的。不能總是用幾排幾列作為固定的鍛煉隊形，也不應該總是在走路或者跑步的時候跑步。比如圓、方、蛇、螺旋等隊形變換，可以提高學生的學習興趣。
2.為了避免籌備活動的單調，籌備活動的內容和形式應不斷變化和更新。如果能把單個拳擊動作做成壹個準備活動，比如抖腳擊拳、馬步出拳、弓步出拳、步握拳，學生壹定會很喜歡。選擇壹些可以活動全身的積極遊戲作為準備活動，最好選擇與課程基礎部分相關的專門遊戲。
3.使用多個信號。根據準備活動的內容和要求，運用多種不同的信號調節學生的情緒，活躍課堂氣氛。如吹口哨、擊掌、國旗展示、音樂、集體喊口號等。，使準備活動生動形象，同時鍛煉學生的聽力和視覺反應能力。
4.在準備活動中，可以選擇壹些適合學生舞步和健美操的簡單動作，同時也可以選擇壹些優美的單項或組合動作，發展學生的形體美，培養他們的協調感和節奏感。
熱身活動可以促進學生身體的正常發育和素質的全面發展，培養正確的身體姿勢，增強學生體質。熱身活動的各種練習，可以發展力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，培養學生正確的身體姿勢，促進各器官的正常發育和身體的全面發展，增強學生體質。