西藏主要景點門票價格
拉薩
布達拉宮100元
羅布林卡60元公園門票10元每張。大門3元；包房***7元。
大昭寺60元
色拉寺45元
甘丹寺40元
45元，哲蚌寺
小趙四20元
日喀則
紮什倫布寺55元
薩迦寺45元
夏魯思40元
白居寺40元
山宗抗英網站30元
卓瑪拉康20元
曲德寺20元
大唐天竺用的銘文15元。
山的南面
散葉寺40元
長株寺35元
30元，藏王墓
炸糖絲25元
朗賽林莊園20元
拉加裏宮20元
吉茹拉康20元
桑卡古托寺20元
吉堆吐蕃墓20元
林芝
烈山公墓20元
阿裏
古格王國遺址50元
托林寺35元
柯家廟30元
昌都
卡若遺址25元
藏歷節日日期對照表
2005年2月9日藏歷正月初壹藏歷新年
趙傳* * *協會藏歷正月初四至二十五，2005年2月12 ~ 3月5日。
薩迦達瓦節藏歷2005年4月15日5月23日
哲邦佛誕藏歷2005年6月30日8月4日
羅布林卡雪節藏歷2005年7月1日至5日8月6日~ 10。
日喀則嘎節藏歷2005年7月8日13
藏歷的郭旺節是從2005年7月初至8月初，因地而異。
沐浴節藏歷2005年8月初，9月初，前後7天。
2005年貢布新年藏歷十月初壹，11.2。
元宵節藏歷2005年10月25日165438+10月26日
香格裏拉襲擊者
迪慶:位於世界文化遺產三江並流風景區的中心，包括中甸、未夕、德欽三縣，其中中甸是其首府(上面提到的建堂就是中甸的縣城)。這個地區有許多高聳的山脈。著名的卡格波峰是雲南第壹高峰，海拔6740米。它是藏傳佛教的朝聖地，位列藏區八大神山之首。其余為太子雪山、白芒雪山、哈巴雪山環繞。在這片寧靜的土地上，有靜謐的湖泊，神聖的寺廟，淳樸的康巴人，壹切都像香格裏拉，人們夢中的伊甸園。
推薦景點:三江並流景區、嘎丹松贊林寺、梅裏雪山、碧塔海、明永冰川、根都海、獨龍谷、白水臺、納帕海、哈巴雪山、白芒雪山、卡格波峰、慈中天主教堂、比讓峽谷、市政廳、大和集、薩馬貢自然保護區、雨崩村、伊拉草原。
氣候:迪慶地處高海拔地區，平均海拔3300多米。即使在八月，也會下幾片雪花。橫斷山脈環繞，地形復雜多變，晝夜溫差大，所以有壹日四季之說。
最佳旅遊時間:通常人們選擇在春夏兩季遊覽迪慶，此時氣溫適中，草甸繁花似錦，景色迷人。中秋節後的20天左右，高原到處都是秋色，這也是迪慶高原最美妙的時刻。
住宿介紹:香格裏拉有很多政府招待所，比如縣政府招待所、黨校招待所、糧食招待所、商業局招待所等等。
餐飲:迪慶居民以藏族為主，所以飲食多為藏族。建堂餐廳和更本民族餐廳都不錯。
交通:航空方面，香格裏拉機場是滇西北最大的機場之壹，已開通中甸至昆明、成都、拉薩的航班。公路方面，公路是遊客進入迪慶藏族自治州的主要交通方式。迪慶連接雲南、四川、西藏三省，形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路為主的交通網絡，交通便利。比如四川有昆明到迪慶、麗江到迪慶、大理到迪慶、攀枝花到迪慶的固定客車。但如果想去碧塔海等公路無法到達的景點，就需要騎馬了。
註意事項:
1.建議帶上外套，羽絨服，手套，防滑靴。再加上氣候幹燥，紫外線強，女性要準備好防曬霜、遮陽帽、墨鏡，尤其是10後來訪。
2.每年6月至9月是迪慶高原的雨季。
3.因為香格裏拉的景點之間距離較遠，班車時間會有變化，所以去景點之前，請壹定要問清楚當地車站的交通情況，包括是否有班車，道路是否好走。香格裏拉的景點比較遠，班車時間會有變化。所以去景點之前，請壹定要問清楚當地車站的交通狀況，包括有沒有班車，道路是否好走。
4.如果妳包車，妳應該提前談好價格。
拉薩的城市交通
拉薩的主要交通工具是中巴、出租車和人力三輪車。
拉薩有幾條公交，可以去各大旅遊景點，票價都是2元。車很多，不到壹分鐘壹輛，車上人不多。公交線路多以藏醫院為主站(大昭寺廣場前)。如果沒有停車標誌，揮手停車。
拉薩雖然人口不多，但出租車數量驚人。在市內，無論什麽時間，都是10元。但是如果路程特別長，比如去哲蚌寺，上車的時候可以討價還價。壹般單程需要15-20元。包壹天的費用大概在200-300元/天。
三輪車是拉薩壹種特殊的交通工具，也是大多數旅行者最喜歡的交通工具。每輛車可以坐兩個人，沿途可以觀察當地人的習俗，在拉薩的大街小巷穿行也很方便。唯壹的麻煩是很多藏族司機不懂中文。建議妳先學壹些簡單的藏語，至少要學會數數，最實用的是3到5。上車前壹定要講價。通常旅行者會多收妳1或者2塊錢，尤其是漢族和回族司機。
騎自行車遊覽拉薩當然是令人愉快的。許多旅館都出租自行車。壹般租金是1小時2元，山地車3元20-2小時。
冬季西藏遊註意事項
窒息性腹瀉
冰雪田、水面會反射強烈的陽光。晴天把眼睛直接暴露在這種環境下太久，會導致雪盲。雪盲會使視力短時間消失。如果出現這種情況，妳應該用藥物沖洗眼睛，到黑暗的地方或用眼罩蒙住眼睛，並用冷毛巾冰敷。減少用眼，盡量休息。不要熱敷，高溫會加重疼痛。良好的環境可以及時緩解雪盲癥狀，但完全恢復需要5-7天。
凍傷及其治療
寒冷的天氣要註意防止凍傷。如果出現這種情況，可以根據凍傷的程度采取以下措施。
凍傷可能伴有體溫過低，後者應進行急救處理。簡單的凍傷可以用以下方法治療。第壹種是復溫，慢慢溫暖受影響的區域，以防止深層組織被破壞。可以用體溫加溫，但對於3度以上的凍傷，加溫者要註意時間不能長。壹般用30-40度的溫水浸泡患處或敷熱毛巾。水溫不宜高，患部不宜用火取暖。如果受傷部位受熱過快，會造成很大的疼痛。當患處恢復血色和意識後，停止復溫，將凍傷藥膏塗於患處，然後用紗布或軟布輕輕包裹患處，不要刺破水痘。很多人認為用雪擦拭患處可以快速升溫，但這其實是壹種錯誤的做法。治療後，凍傷部位不應暴露在寒冷中。註意保暖，不要凍著腳走路。
預防凍傷
下雪天出門要戴手套和冬帽。最好戴壹頂能保護耳朵的冬帽，否則要戴耳罩。保持雙腳溫暖幹燥，襪子濕了就換；風力大時停止活動，找個避風的地方休息；經常按摩揉搓容易凍傷的部位，促進血液循環；在高海拔地區，凍傷更有可能是由於氧氣稀薄，組織缺氧，血液循環不暢造成的。這個時候最好用氧氣補充。
遠離高原反應
安全進藏最大的威脅通常是高原反應，其實是人自身機能適應高原缺氧的過程。對於大多數人來說，如果措施得當，這個過程應該沒有問題。
正常情況下，健康的遊客坐飛機去拉薩，當時不會有什麽反應。
通常的高原反應會在到達高原後6-10小時發作。所以如果妳壹到拉薩就開始走，妳付出的代價會是晚上和接下來的幾天都很難受。
所以，最需要做的就是，在到達拉薩的當天，強迫自己立即絕對臥床休息。
通常，遊客在抵達的當晚可能會出現輕微的癥狀，如心跳加速和頭痛。但如果妳立即保持絕對休息，這些感覺會在24小時後消失。
需要註意的是，如果是感冒，最好不要急著上高原。
西藏的醫學專家告誡遊客，不要相信走青藏線比坐飛機去西藏更容易適應高原反應，尤其是第壹次去高原。
雖然理論上循序漸進更容易適應高原，但指的是通過徒步的方式，每天海拔不超過300米的情況。現在走青藏線的車大多30個小時內到達拉薩，還要穿越海拔5231米的唐古拉山口，其實比飛西藏還危險。
更何況是壹條又苦又長的線路，而且沿途地理氣候條件復雜，沿線公交車往往晝夜不停。而且在青藏線上旅遊，醫療條件也不太好。
謹慎來說，第壹次上高原坐青藏線不如坐飛機安全，尤其是那些平時身體不太好的遊客。
如果妳真的想看青藏線的風景，妳最好選擇回內地的路，因為那時候妳已經基本適應高原了。
高原反應因人而異，上高原前很難預測。每個人的反應都不壹樣。總的來說，瘦子比胖子好，女人比男人好，矮個子比高個子好，年輕人比老年人好。
但西藏治療高山病的醫療技術已達到世界領先水平，為高山病的治療建立了壹套行之有效的治療方法，從吸氧、吃藥到進行最復雜的心導管插入術。特別是拉薩自治區人民醫院二科(高山疾病心內科)水平很高。
很多醫生指出，預防高原反應最重要的是不要在高原上背上心理包袱。很多人對高原反應有很強的恐懼感，壹些媒體的宣傳加深了這種錯覺。其實99%以上的藏族旅行者的反應根本不會引起需要治療的高原反應！
國內遊客如何辦理邊境通行證？
去阿裏墨脫、樟木、亞東、定日(珠峰)、獅泉河、普蘭等邊境地區需要辦理邊境證。
如果沒有特殊原因，我建議妳在自己的地方辦理邊防證。除非妳要求邊卡上藏文留作紀念，否則就得在拉薩辦。日喀則、林芝等其他地方也可以，但相對麻煩壹些。
如果妳想在拉薩辦理邊境通行證，壹個簡單的辦法就是向旅行社交錢。否則需要啟動壹套復雜的辦證程序，流程是這樣的(2001年4月經驗):
1.找單位開介紹信，最好是旅遊部門，壹定要寫明開介紹信單位領導的姓名和職務。否則在購買申請表時可能會被要求出示拉薩市暫住證。
2.去市公安局領取邊境通行證申請表。地點在拉薩中學南門(請註意已經從林廓東路市局搬出去了)。如果所有手續都合格，警官會留下妳的介紹信，賣給妳壹張2元的“邊卡辦理申請表”。壹封介紹信最多可以填8個名字。
3.回單位填介紹信，然後讓開讓單位領導簽意見蓋章，別忘了寫他的官銜，省得妳再跑壹趟。
4.去本單位段派出所找所長在《申請表》上簽字蓋章。派出所所長證明情況屬實再蓋章。
5.回拉薩公安局，把表格交上來，再蓋章。當然要帶身份證。
6.然後去武警邊防總隊，在二環。通常妳只能坐出租車。邊防總隊大門附近有個小房間辦理邊防卡，不進大門就能解決。申請費8元，押金30元，可退押金在規定時間內退還。
整個過程至少需要壹整天，或者更長時間，如果妳不幸趕上休息日或假日。
如果想自駕去西藏旅遊，壹定要有相關證件和手續。如果妳打算從西藏去尼泊爾，確保妳的護照和簽證在有效期內。
西藏的禁忌人群
有明顯心、肺、腦、肝、腎疾病，以及嚴重貧血或高血壓的患者，不宜閉眼進入高原。如果妳沒有去過高原，建議妳在進入高原前進行嚴格的體檢。
患有器質性疾病、嚴重貧血或嚴重高血壓的遊客，對高原環境的適應能力較差。進入高原初期，急性高原反應的風險明顯高於其他；如果妳在高原呆的時間太長，妳比其他人更容易患上各種慢性高原反應。同時，由於機體對高原環境的適應，肝、肺、心、腎等重要器官的代償活動增強，加重了這些器官的負擔。壹旦這些器官出現疾病，就會進壹步加重病情。
如果妳不確定是否能參加西藏的旅遊活動，建議妳咨詢有經驗的醫生，盡量慎重。
進藏前的心理準備
(1).進入高原前，可以向在高原生活過的人咨詢註意事項，做到心中有數，避免不必要的緊張。
(2)進入高原前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過度勞累，養精蓄銳，好好休息。適當服用西洋參，增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應在進入高原前治愈。
(3)良好的心理素質是克服高原反應的靈丹妙藥。大量實例證明，保持豁達樂觀的心情，建立強大的自信心，可以減弱高原反應區的身體不適。相反，焦慮、過度思考、輕微不適會導致高原緊張，但會增加腦組織的耗氧量，從而加重身體不適，延長自愈時間。
(4).如果沒去過高原，進高原前壹定要嚴格體檢。嚴重貧血或高血壓患者不宜閉眼進入高原。
進藏途中的註意事項
(1).氧氣和防治急性高原反應的藥物，如硝苯地平(又名硝苯地平)、氨茶堿等，也要盡量準備，還有防治感冒的藥物、抗生素、維生素等，以防萬壹。
(2)由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要註意準備足夠的禦寒衣物，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反應。
(3)如果在去高原途中出現嚴重的高原反應癥狀，應立即治療，及時服用氨茶堿或硝苯地平20 mg。在嚴重的情況下，應該吸入氧氣。如出現嚴重胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、粉紅色泡沫痰咳，或反應遲鈍、淡漠，甚至昏迷，除上述治療外，應盡快到附近醫院搶救，或盡快轉往海拔較低地區治療和恢復。
(4)由於乘車進入高原時間長，途中住宿條件差，體力較高，除上述物品外，還應準備水或飲料及可口易消化的食物，及時補充身體必需的水分和熱量。
高原皮膚保健
科學研究壹致認為，皮膚損傷和老化的主要原因是陽光。西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄多塵，紫外線很強，平時出行非常困難。這樣的環境對皮膚是很大的考驗。如果不想在旅行中犧牲皮膚，壹定要做好準備，尤其是旅行中的女性。
戴帽子很有必要，但是不要戴的太緊，這樣額頭上容易長豆豆。
防曬霜應該不便宜，SPF大於15的為好。塗抹防曬霜十分鐘後不要出門——化學防曬霜需要塗抹壹段時間才能與皮膚結合，達到最佳效果。旅行中難免會出汗。最好每隔壹兩個小時塗壹次。
同時，需要特別註意的是嘴唇。在西藏，嘴唇很容易開裂。壹定要準備好口紅。
另外，保持心態平和有利於保養自己的皮膚；即使條件有時很困難，也要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另壹個偏方是晚上睡覺前洗臉，早上起床最好不要洗臉。10天以上的長期戶外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好不要洗臉。它通常對妳的皮膚有保護作用。當然塗點酥油會更好。有點臟，但是我怕洗的太幹凈容易剝落。
大多數去西藏旅遊愛美的姐妹都怕曬黑，但是塗防曬霜遠遠不夠。防曬霜只是防止皮膚被曬傷，並不能保證不會被曬黑——尤其是國外的防曬產品。顯然這和中國妹子的審美是有沖突的，所以壹些國產品牌就有了“不曬傷”的獨特功能。仔細看看，可能有用。使用防曬霜時要特別註意臉頰和耳朵。
最後我想說，黑不黑和壹個人的膚質有關。如果做足了措施還是黑，那就只能隨波逐流，做壹個健康的古銅色美女。
高原保健基礎知識
(1).初到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這並不意味著妳不能適應高原。如果能正確保護自己，上述癥狀壹般在2 ~ 4天後可得到改善或消失。
(2)如果坐飛機去高原，高山病癥狀壹般會在12 ~ 14小時左右出現。所以剛到高原，壹定不要暴力轉運，要馬上臥床休息。否則壹旦感覺到反應，就需要更多的時間去適應。
(3)人們常用唾液吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現，耽誤了適應高原的時間。如果以上癥狀不是很嚴重，建議妳不要吸氧，這樣可以更快適應高原環境。輕度高原反應會自愈，不要輕易吸氧，以免產生依賴。
(4)進藏後多吃碳水化合物和易消化的食物；多喝水，保持體內水分充足；晚餐不宜過飽。最好不要喝酒或抽煙。多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
(5).註意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。剛到高原的前幾天，不要頻繁洗澡，以免受涼感冒。感冒往往是急性高原肺水腫(缺氧狀態下不易恢復)的主要原因
(6)在藏期間，不宜有過於頻繁的旅遊活動和過於繁重的體力負荷。初到高原，不宜快走，更不要跑步或做體力活。壹周後，可以逐漸增加壹定的活動量。
(7).必須註意的是，如果進入平臺期，反應的癥狀會越來越嚴重，尤其是在休息時。應該馬上吸氧，去醫院治療。罕見的高原肺水腫和高原腦水腫患者需要大量吸氧，同時要迅速轉移到低海拔地區。
(8)常年堅持體育鍛煉，身體素質好的人，高原反應很少，能很快自愈，但不要因大意而逞強。特別是，在進入壹個新的高度之前，他們應該有壹兩天的逐漸適應運動。在沒有適應和準備的情況下，不要突然進入海拔5000米以上的地區，以防意外。
(9)註意保暖。西藏晝夜溫差很大，早晚氣溫低。壹般海拔每升高1000m，氣溫下降6℃，壹定要保暖。即使在夏天，妳也必須準備壹件外套或毛衣。長時間呆在黑暗的寺廟大廳裏是非常冷的。此外，保持身體幹燥也很重要。
(10).高原上強烈的陽光和紫外線會傷害妳的眼睛。妳應該準備太陽帽和太陽鏡。西藏有很多冰雪環境。冰雪區和水面會反射強烈的陽光。晴天可以直接把眼睛暴露在這種環境下幾個小時，會造成下雪。所以，在雪線及以上活動時，壹定要帶上雪地護目鏡，或者至少是能過濾紫外線的好墨鏡。雪會導致暫時性失明，輕微癥狀有:對光敏感、眨眼、眼裏有沙子、疼痛、發紅、流淚。如遇下雪，要用眼藥水洗眼，到暗處或用眼罩蒙住眼睛並用冷毛巾冰敷，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境可以及時緩解雪的癥狀，但壹般需要5 ~ 7天才能完全恢復。
(11).西藏的旅遊線路都是塵土飛揚，衛生條件差，不宜使用隱形眼鏡。如果要戴，不妨考慮使用壹次性鏡片。拉薩有隱形眼鏡賣，價格和內地不相上下。
(12).有些遊客初上高原，由於氣候幹燥，容易流鼻血、嘴唇幹裂。在貢嘎機場，經常可以看到壹些臉頰和鼻子被燒傷的遊客離開拉薩。所以帶上防曬霜，乳液，潤唇膏。
(13).帶點鼻腔潤喉片的藥膏，緩解口角燥帶來的鼻子和喉嚨的不適。
(14).建議您考慮服用以下藥物:金世爾康、西洋參含片、阿司匹林、心得安、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸、止咳露、白花油、維C丸、胃藥、紗布、眼藥水、消炎藥。
(15).建議準備壹個大小不壹的小藥箱，大的放在背包裏，小的隨身攜帶。
(16).小心中暑。高原的陽光太可怕了，尤其是夏天長時間做戶外活動。所以高原戶外旅行活動壹定要備好清涼油，藥丸之類的，多喝水。如果發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，擡起頭肩躺下，脫去外衣用水沾濕患者內衣，不斷扇風，並用冷毛巾擦拭患者身體，降低患者體溫。當病人清醒時，他應該補充水分。
高原反應說明
高原反應因人而異，上高原前很難預測。體質弱的不壹定反應大，體質強的不壹定反應大。每個人的反應也不壹樣。壹般來說，瘦子比胖子好，女人比男人好，矮個子比高個子好，年輕人比老年人好。
從平原地區進入高原後，人體的調節變化主要表現在以下幾個方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分，初到高原時可增至80 ~ 90次/分，個人可達100次/分，生活壹段時間後可恢復。
(2).呼吸:呼吸系統輕度缺氧時，首先表現為呼吸加深、加快，呼吸頻率隨著缺氧的加重進壹步加快，人感到胸悶氣短。適應後會逐漸恢復到原來的水平。
(3)血壓:平原地區正常收縮壓110 ~ 120毫米汞柱，舒張壓0 ~ 80毫米汞柱。首次進入高原後，由於血管感受器和體液的影響，皮膚、腹部器官等血管收縮，血壓升高，從而保證了冠狀動脈和腦血管的供血。適應後會恢復正常。
(4).神經系統:中樞神經系統，尤其是大腦，對缺氧極其敏感。輕度缺氧時，整個神經系統的興奮性增強，如情緒緊張、興奮，進而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等癥狀。進入較高海拔地區後，由興奮轉為抑制，表現為嗜睡、冷漠、反應遲鈍。少數嚴重者會失去意識甚至昏迷，轉移到低地會恢復正常。神經系統癥狀的嚴重程度往往與我的心理狀態和精神情緒密切相關。害怕高原、缺乏心理準備的人反應會更大；相反，快樂的人反應較少。
(5)消化系統:進入高原的消化腺分泌和胃腸蠕動受到抑制，除胰腺分泌外，唾液、腸液、膽汁等消化性食物的分泌較平原減少，胃腸功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹痛等壹系列消化系統紊亂。在高原生活壹段時間後，可以逐漸恢復。
在高原，如果持續感覺不適，就要去醫院治療。最重要的是不要背上高原心理恐懼的包袱。
西藏常見的身體不適
外出活動壹定要考慮自己的身體狀況。因為大多數人在野外經常生病，同時，大多數疾病都是消化器官。健康人在野外感冒的情況很少，大部分在城市感染，在野外加重。
雖然妳只是感冒，但妳不能掉以輕心。因為如果是在海拔較高的地方，氧氣稀薄，病情容易鍛煉成支氣管炎或者肺炎。壹旦生病，盡量保暖，吃感冒藥後再安靜休息。在病情嚴重之前，最好放棄活動，盡早回家。
腹瀉也是值得關註的疾病之壹。拉肚子的原因很多，有些是精神壓力過大造成的。但是，大部分都是因為暴飲暴食造成的。無論如何，先吃有消毒作用的路征丸，壹餐不吃任何東西，保持安靜。同時，喝水壹定要用開水。另外，建議妳隨身帶藥。如果壹群人出現同樣的癥狀，可能是什麽東西或者毒蘑菇引起的。經過慎重考慮，如果這是可能的，妳應該立即返回接受治療。
輕度厭食在戶外活動中並不可怕，但如果是更嚴重情況的征兆，就要謹慎對待了。事物的匱乏本身就是對身處困境的身體的考驗。緊張會導致頭痛和其他輕微疾病。如果食物供應充足，解決消化不良的最好辦法就是禁食，多休息。當然，氣候炎熱的時候，補充足夠的水分是必要的。
肺炎通常是由於體溫過快引起的，常伴有胸痛、痰中帶血、頭痛、乏力，進壹步昏迷。肺炎的原因有很多，最常見的是細菌侵入感染肺部。如果手頭沒有抗生素，唯壹能做的就是給病人無微不至的照顧。鼓勵患者多走路，深呼吸，保持體溫。讓他不斷喝熱水，陪在病人身邊，經常給予安慰和鼓勵。