6:00-7:30
壹天中的時間在於早晨，這是最清醒、精力最充沛的時候，也是學習和鍛煉的黃金時間。安排記憶課的復習會有很好的效果。
7:30-8:00?
早餐時間，專心吃飯，半個小時夠吃了。
8:00-9:00
實驗結果表明，此時人的耐力是最好的，可以接受壹些“考驗”，因此此時可以安排有邏輯、有難度的課程。比如數學。
9:00-11:00
這壹期的短時記憶效果更好，可以給即將考核的東西“驚喜”，可以達到事半功倍的效果！
11:00-12:00
接近午飯時間，晨間復習容易疲勞，此時可以復習壹些常規練習，達到鞏固的目的。
12:00-13:00
午飯時間，可以聽壹些輕音樂，緩解壹上午緊張的神經，讓大腦休息壹下。
13:00-14:00
建議稍微修整後小睡半小時左右。
15:00-16:00
這段時間的長期記憶效果最好，可以安排記憶壹些需要永久記憶的東西。
16:00-18:00
這個時間適合做壹些復雜的計算和費力的作業。
大約19: 00
晚餐時間也是休息時間，讓大腦必須休息。晚飯後可根據個人情況安排復習，外語、文理交替安排復習。晚上睡眠規律，壹定要在12點之前休息，養成良好的習慣，晚上睡眠充足，保證第二天的精力和狀態，以應對新壹天的學習任務。