①按摩穴位當壹個人有壓力的時候，可能會莫名其妙的感到壓抑，無論做什麽都開心不起來。此時，通過按摩不同的治療點，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新煥發活力的方法。
2培養興趣如果壹個人長期面對過大的壓力，身體會受到影響，包括:心臟功能減弱、手腳麻木、頭痛、失眠、呼吸困難等。減壓的方法之壹就是培養自己的興趣或者做自己喜歡的運動，讓自己徹底擺脫壓力的來源。
怎麽知道自己忙的時候是不是壓力太大？離開辦公室或教室後，我仍然感到壓力很大，晚上經常頭疼，睡不著覺。這可能是壓力。這個時候我應該請醫生診斷。工作或學習時適當休息，例如，每隔壹段時間離開座位去喝杯水或去洗手間。
④減壓減肥法柴胡排骨番茄湯材料:柴胡2元，番茄1片，排骨半斤，豆腐1盒柴胡排骨番茄湯。調料:鹽2湯匙做法:①排骨洗凈，用熱水燙壹下，瀝幹水分。(2)西紅柿洗凈，用刀在尾部劃十字記號，然後用熱水燙壹下，去皮切塊，豆腐切塊。③將柴胡用清水快速洗凈，將所有材料和6碗水加入鍋中，大火燒開，轉小火煮40分鐘左右，最後加鹽調味即可。功效:疏肝解郁，緩解疲勞。對於壓力大，情緒低落的人，適合每周喝壹次。
⑤深呼吸當妳發現自己有壓力時，不妨深呼吸，或者向專業醫生咨詢有助於深呼吸、冥想、減壓體操的正確做法。
6切斷‘壓力源’如果環境的噪音或汙染是壓力的來源，妳必須努力改善這些不良的環境。
⑦走在戶外，無論是在家、上班甚至是逛街，我們大部分時間都在室內。自然光不足會讓我們的身體失去節奏，承受壓力的能力越來越差。所以，感覺壓力大的時候，多去戶外走走，哪怕天氣不怎麽好，也要堅持。
8印度油滴對緩解壓力、鼻子敏感、長期失眠最有幫助。
妳可以去看看蘇格拉底和失戀者的對話。希望大家能好好面對！