為了妳的體形，妳最好運動，因為運動可以塑形。
方法:
每天堅持40分鐘，不要停跑，堅持慢跑，800米剛開始可能會累，但到了極限就好了。
我現在還在用這個方法。又堅持了壹個月，腿看起來好多了。妳堅持。我壹直堅持。我每天晚上下課後都會去跑步。跑完步我會去壓腿，手臂會向下伸到觸地，這樣可以減腹。有仰臥起坐可以快速減少腹部贅肉。妳堅持，瘦身瑜伽也有很多視頻可以練。可以在優酷上找到。
2.藥
苦瓜片挺好的。吃了之後沒有副作用，但是可以瘦很多斤。我吃過，壹美元壹個。在某些地方，它們會成為壹片五月天藥丸。壹天吃壹片就好了。這藥效果特別好。可以專門去百度搜壹下這個藥，不會有副作用的。吃了這藥後，妳就不想吃太多了。可以試試，壹般壹盒藥就行了。吃藥的時候，也壹定要控制飲食。不要看到什麽都要買，什麽都吃。如果妳想減肥，妳必須控制妳的飲食。為了不自己買很多吃的，可以讓同學幫妳帶，盡量不要自己看到好吃的。特別喜歡吃，但是會控制。呵呵，我不吃甜食和油膩的東西。特別喜歡吃蜜餞，現在不吃了。我就是想去想吃的地方逛逛，親眼吃，吃了就走，不花錢，不會改變。
但是最好不要吃藥，說是沒有副作用，但是任何藥對身體都有副作用。建議妳這樣減肥。很有效果。我試過了
我覺得用水果減肥比較好。
神奇的3天蘋果減肥法
只吃蘋果，不吃別的，也不喝水。
壹天吃不超過兩斤蘋果。
第四天只吃清淡的東西，第五天最好不要吃太油膩的東西。
減肥指日可待。
我的身高是167，本來是120斤，但是被水果減到了110，但是還是覺得太胖了，所以壹直吃藥到104，壹直沒有反彈。現在它是如此沈重。
友情提醒:
不能只想著減肥卻不想付出。想減肥，就得付出。為了自己的美麗加油吧。以上都是我用過的比較好的方法，希望能幫到妳，呵呵。
加油！！我相信妳能減肥