增加中學生的日常鍛煉，每天做壹定量的運動，可以有效改善身體機能，加速身體新陳代謝。還有早上起來做操，晨跑可以加快體內的循環，對提神很有效。而且晚上適當的運動可以幫助妳睡得很香，保證睡眠質量。
培養中學生的學習興趣成為壹名好老師是非常合理的。對壹門學科感興趣，自然不會打瞌睡。高中生喜歡壹門課，往往是因為老師的個人魅力。建議學生找到老師身上的閃光點，家長也可以幫助學生找到壹些課程的有趣信息，幫助學生培養興趣，從而逐漸戒掉上課打瞌睡的毛病。
飲食要合理，很多中學生早上要吃早餐，會造成大腦糖分供應不足。容易昏昏欲睡，精神不振。另外，不要吃太多。吃多了容易犯困。我有過吃完飯就開始犯困的經歷。
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