和學生上課、午休、睡覺的時間有關。給學生留出課余時間，指導學生加強體育鍛煉，培養興趣愛好，勞逸結合，保證充足睡眠；給家庭留有空間，加強親子間的溝通、交流和陪伴，融洽親子關系；留作業在學校，學校要合理安排和控制書面作業總量，利用自習課和課後服務時間，引導學生在學校基本完成作業，避免學生回家後作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
對於午休，《通知》規定，午休對於學生的視力保護、身心健康和提高下午的學習效率非常重要。首先是保證午休。學校應保證學生必要的午休時間，壹般為12: 00至14: 00為學生午餐和午休時間；因教育教學活動特殊，午休時間間隔原則上不小於1.5小時。嚴禁占用學生午休時間講授新課、集體補課、集中答題、布置作業或組織考試。
二是創造午休條件。走讀學生在校午休時主要在教室休息，學生可以帶午睡枕、眼罩等。鼓勵學校通過配置可移動多功能午睡椅、午睡床、睡墊等，創造中午“躺著睡”的條件。對於沒有午休需求的學生，鼓勵學校在午休期間開放圖書館、閱覽室、多功能廳等場所，讓學生在午休期間得到妥善安排。根據家長申請，學生中午可以回家午休。
合理安排晚自習服務。初中可根據學生需要，在工作日開設晚自習課，學生可自願參加。初中走讀生晚自習結束時間原則上不晚於20:00；寄宿制學生晚自習結束時間不晚於21:00。高中走讀生晚自習結束時間原則上不晚於21:30；寄宿制學生晚自習結束時間不晚於22:00。學校應當建立彈性離校制度，學生經本人申請和家長同意，可以提前離校。
促進學生健康成長；
學校和家庭要指導學生加強體育鍛煉，培養興趣愛好，勞逸結合，保證充足睡眠；呼籲家長加強與孩子的溝通、交流和陪伴，融洽親子關系；要求學校合理安排和控制書面作業總量，利用自習課和課後服務時間，引導學生在校內基本完成作業，避免學生回家後作業時間過長，擠占正常睡眠時間。