高中生營養清淡早餐蓮藕餅做法1。鮮蓮藕、木耳、火腿、洋蔥分別切碎。2.把雞蛋打碎，倒入混合物中。3.倒入適量的面粉。4.加入少許鹽、鮮醬油、香油、胡椒粉、雞精，攪拌均勻成稠糊狀。5.用大勺子挖壹些面糊到鍋裏，煎到兩面金黃。
三鮮豆腐湯的早餐方法
做法:1。豆腐洗凈，切成丁。切豆腐的時候可以從後往前切，切的時候可以用手按住，這樣豆腐就不會壹直粘刀了。2.大蝦只取蝦，用刀把蝦背切開，把蝦線拿出來，這樣加工出來的蝦會更像蝦球~ 3。雞蛋打成蛋液。4.妳現在可以煮湯了，而且不需要壹滴油。將高湯或清水放入鍋中燒開，然後放入豆腐、蝦仁煮，放入豌豆、玉米繼續煮，加鹽、醬油、料酒，白胡椒粉攪拌均勻，倒入水澱粉勾芡，然後沿鍋邊倒入打碎的蛋液，待蛋花開後倒入香油，撒上香菜粉。水澱粉的加入量可以隨意調整，如果喜歡吃粘稠的食物，就多加壹些。倒蛋液的時候順著鍋邊倒，等蛋液凝固後再攪拌，這樣蛋花就好看了~
豆腐。300克
蝦. 100克
豌豆。20克
玉米粒。30克
雞蛋。1股票...適量。
鹽。2茶匙
料酒。1茶匙
白胡椒。壹點點。
水澱粉。適量
芝麻油。適量
芫荽. 1-2根
簡單快捷的高中生營養早餐法式吐司
材料:5片吐司、2個雞蛋、30ml牛奶、適量橄欖油。
做法:1)攪拌雞蛋，打成均勻的蛋液。2)把面包從袋子裏拿出來。3)將牛奶加入蛋液中，攪拌均勻，形成蛋奶液。4)在炒鍋中倒入適量橄欖油，小火搖鍋，使油均勻充滿。5)取壹片面包蘸蛋奶，使蛋奶掛在面包兩面，放入煎鍋，煎約10秒，直至蛋奶凝固。6)翻面再煎，兩面都煎成黃色虎皮紋。
洋蔥味煎蛋卷
材料:雞蛋3個，65438+鹽0/2湯匙，水4湯匙，面粉適量，蔥花適量，油適量。
做法:1)加鹽打散雞蛋。2)加入2湯匙水，攪拌均勻。3)加入面粉，每壹勺攪拌均勻，最後加入到沒有面粉顆粒為止。4)繼續加水，將厚度調整至較薄，比水樣稍慢。5)加入蔥花。6)攪拌均勻。7)鍋中燒開少許油，加熱。8)中小火，加入壹湯匙蛋糊，快速翻鍋。9)自動提邊時，晃動鍋，把蛋卷翻過來。10)翻面後約10秒，晃動鍋，蛋卷隨之晃動，即可出鍋。