壹、做好課前準備
要在特定的環境下上好體育課，做好課前準備是重要的前提，這樣才能有備無患。比如我們學校的體育場小，體育器材匱乏。在這樣的條件下，要上好課，就要做好課前準備，做好五備和寫作。五個準備分別是:準備學生；準備教材，組織教學方法，場地設備，氣候，調查研究學生，了解情況，認真研究教材，組織教學方法靈活務實；場地設備要安排妥當，天氣要仔細了解。教案壹寫就寫，明確教學要求，合理組織教學方法，科學分配時間，突出重點，切合實際。
讓學生做好準備
備課和教學必須從學生的實際出發。只有充分了解學生，在組織教學時才能有的放矢，區別對待，才能很好地完成班級任務。了解學生的身體素質和技術水平，以及達標登記表，課後認真做總結，記錄學生掌握的動作和練習以及在課堂上的表現，作為了解學生和改進教學的依據。通過理解，有利於教學的分組，有針對性的備課，有利於明確班級的具體任務，有利於教學中區分班級，有利於平時考試和定期測驗，有利於運用表揚和批評搞好教育，從而密切師生關系，激發學生在體育課上的學習興趣，充分調動教與學的積極性。
編寫教材
認真學習教材是課前準備的壹個重要方面。只有把教材吃透，才能把課準備好，把課準備好才能教好。實踐證明，只有把教材吃透了，才能根據學生和場地設備的情況選擇和安排教材，在教學過程中把握教材的難點，講解演示教學中的要點，在課前預估學生在練習中會犯的錯誤，發現並糾正學生練習中的錯誤，合理安排練習權重，從而提高教學效果。
(3)準備組織教學。
關鍵是做好分組。我的經驗是:
每學期根據學生的性別、年齡、健康狀況和體育鍛煉水平將學生分成三組，即每個班分成三組，每個組又分成三組。它是根據學生對技術的掌握程度和每節課的具體任務來進行臨時技術分組，采用不同的要求來達到不同的待遇。因為場地小，人多設備少，有些練習，比如打籃球比賽，競技練習，必須根據學員的訓練水平，身高，素質進行分組。這樣才能合理解決我們學校的實際情況。
(4)準備現場設備
要想上好課，必須準備好場地器材。也就是說檢查場地和裝備，尤其是遠程裝備，比如標槍和手榴彈。用久了的槍頭和彈頭容易折斷，尤其是木質標槍。課前要仔細檢查是否能用，否則上課會發生意外，達不到教學目標和要求。
(5)為氣候做好準備
氣候對運動有很大的影響。春夏秋冬的課不壹樣，上課前壹定要準備好不同的季節。要知道天氣氣候，這是壹堂好課體育課必須要考慮的。比如長跑課，壹定要知道天氣溫度和上課時間，也就是上午和下午的課，運動量的密度和量，要達到多大的強度，學生能不能承受，練習多少組。
第二，講解和示範是上好壹堂課的關鍵。
要教好每壹節課的每壹個學生，就必須仔細考慮並采取各種有效的教學方法。
加強講解，因為講解是向學生傳授知識、幫助學生建立行動概念、指導學生實踐的有效途徑。所以課前要仔細考慮壹節課該說什麽不該說什麽，是重點還是概括，是集中還是分散，小組教學怎麽說，什麽時候抓住時機，用多少時間說，怎麽說。
準確的說，解釋的總要求是要準確，不是簡單的少說話。要抓住教材中最基本、最主要的動作要領和重點，用簡明扼要的語言講解透徹。比如在講解行進間單手投籃時，我們可以通過踏步接球，前壹步起跳，空中投籃，這樣可以得到更好的效果。
做好示範動作是最生動直觀的教學，能讓學生直接通過視覺感知動作的真實面貌。樹立正確的動作印象，激發學習熱情，示範正確與否對學生影響很大，必須掌握示範技巧，提高示範質量。在論證中，我們要註意三個方面:
1，從思想上重視每壹次示範教學，努力提高示範動作的質量。
2、要有明確的目的，示範要控制，不能做，也不能無休止地做。
第三，組織和指導學生練習是體育教學的重要組成部分。
學生只有在教師的指導下，通過反復練習，才能正確理解和學習動作，逐步掌握技術和技能，達到增強體質的目的。
學生在練習的時候，老師不應該是旁觀者，也不應該是監督者，而是要用計劃來指導學習和練習。在新的教學中，他們應著重解決教學過程中常見的缺點和錯誤，並在復習課中加強個別指導。
教學要善於在練習中觀察學生的情況，了解學生的思想表達和技能掌握情況，特別註意發現學生在練習中的錯誤，分析錯誤的原因，采取相應的有效教學方法和適當改變練習的形式，抓住主要不足，進行重點講解和必要的示範，註意調整運動量，適當練習強度，提高練習效果。