黑米、麥粒、小米粥:將黑米、麥粒、小米洗凈，放入鍋中，加水煮成粥。如果時間來不及，可以預約電飯鍋，簡單方便，營養豐富，而且天氣越來越冷。早上喝點熱粥也比較舒服。
堅果菠菜:將菠菜放入沸水中焯壹下，切成小塊，用香油、香醋、醬油和鹽調味，然後加入混合堅果即可食用。
用煮雞蛋和煮紅薯，把買來的小米糯米糕加熱，切壹些水果，再加壹小碟榨菜，壹頓豐盛的早餐就做好了。
早餐二:燕麥南瓜糊、菠菜蛋糕卷、酥桃、涼拌西葫蘆絲、煎蛋；
孩子喜歡喝南瓜醬，我就把壹大塊老南瓜去皮切成小塊，加兩勺燕麥片和適量的水，放在破壁機裏，做成美味營養的燕麥片南瓜醬，作為孩子的早餐。他們都很喜歡。南瓜又甜又厚，營養也很豐富，平時吃不多也可以喝很多。
蛋糕卷也是孩子們最喜歡的早餐之壹。菠菜焯水後，擠出100g菠菜汁，與4個雞蛋、100g低筋面粉、40g糖混合制成扁餅片，中間澆上藍莓醬，卷起來，冷藏定型，再切成小塊。
在鍋裏煎4個雞蛋，然後把西葫蘆切絲，加入調料拌勻，早餐所需的蔬菜和蛋白質就都有了。
早餐三:牛奶燕麥片、蛋包飯、蠔油生菜、芒果；
在鍋裏煮壹碗開水，加入半碗速溶燕麥片煮，然後倒入純牛奶攪拌均勻，燉2-3分鐘，壹碗美味的牛奶燕麥片就做好了，也可以加入壹些混合堅果，味道更好。
孩子們最愛吃的蛋包飯，這次是土豆胡蘿蔔燉飯，把燉飯稍微加熱壹下備用；將兩個雞蛋拌入少許鹽，平底鍋刷油，倒入蛋液攤成壹個蛋皮，放壹碗燜飯在裏面攤在壹邊，將蛋皮對折壓在四周。上菜後在蛋皮上擠點番茄醬就行了。
蠔油生菜也是a auto faster的家常菜，但是我做這道菜是不放油的。生菜洗凈，撕成小塊。炒鍋燒熱，直接把生菜放進去翻炒。萵筍葉含有大量水分，很快水分就會收縮。然後放壹湯匙蠔油，翻炒均勻。