武術分為上、中、下、九級、下三個等級。這種以健身為目的的體育鍛煉,並不追求武功。中低檔體育競賽中的武術套路。這種習武的目的是為了展示武功。即使表演能力再完美,也還是得不到真正的格鬥技巧,無法為格鬥技巧提供有價值的技能。所以套路武術世界冠軍的水平還是三等武學味道。武術格鬥中不直接實用的武術絕技。
握拳致敬
第壹節潛力
前八拍
12掌心向上,34掌放在胸前,56臂傾斜,78掌並攏。
後八拍和前八拍壹樣,方向相反。
第三和第四個八拍與前兩個八拍相同。
第二節拉伸運動
前八拍
1丁步握掌,2個弓步分掌,3個弓步按壓,4步握掌;5-8動作和之前壹樣,動作方向相反。
第二、三、四八拍與前八拍相同。
第三節開合運動
1劈掌,2抖腳抄拳,3弓步推,4步步緊抱拳;5-8動作和之前壹樣,動作方向相反。
第二、三、四八拍與前八拍相同。
第四節踢腿練習
1弓步推掌,2掌前踢,3弓步拳,4步拳;5-8動作和之前壹樣,動作方向相反。
第二、三、四八拍與前八拍相同。
第五節橫向運動
1組合拳,2個弓步雙劈,3個側身斜插,4個組合拳;5-8動作和之前壹樣,動作方向相反。
第二、三、四八拍與前八拍相同。
第六節扭轉運動
11馬步雙殺,12“手肘抵胸”,13“扭轉鞭笞”,14“壹步壹步握拳”,5-8“做的和之前壹樣,方向相反。
21弓箭步,22弓箭步,23轉體肘,24步步為營,5-8動作方向和之前壹樣,但方向相反。
第三和第四個八拍與第壹和第二個八拍相同。
第七節俯仰運動
11向上壹步,12向右下壓,13向左下壓,14向前壹步握拳5-8下,動作方向相反。
21弓步推掌22,虛步下壓,23弓步架推,24步式抱拳5-8和之前壹樣,動作方向相反。。
第三和第四個八拍與第壹和第二個八拍相同。
第八節跳躍運動
1向前跳,2向前跳,3側身跳,4向前跳,5膝右,6向前跳,7膝左,8向前跳。
第二、三、四八拍與前八拍相同。
第九節接收潛力
1前舉,2膝下壓,3臂側舉,4膝下壓,5膝上側展,6臂下握,7膝上側展,8步直立。
第二、三、四八拍與前八拍相同。
第10節,最後的拳擊儀式。