壹:“籃球和乒乓球”
方法:玩家圍成壹個圈。遊戲開始時，老師指定任何人逆時針或順時針開始遊戲。第壹個人說:“籃球！”“同時，讓妳的手看起來像乒乓球。第二個人應該接著說，“乒乓！“同時，讓妳的手看起來像籃球。這樣交替進行。如果有人犯了錯誤，他們必須為每個人表演壹個節目。然後從犯錯的人開始，繼續遊戲。
規則:①妳必須同時說話和做手勢。(2)兩人之間的前後停頓不能太久，否則就是失敗。
教學建議:也可以通過說高低胖瘦，做意思相反的動作來做遊戲。
二:“隊列練習”。
方法:玩家圍成壹個圈。遊戲開始時，老師指定任何人逆時針或順時針開始遊戲。第壹個人說:“立正！”“同時，表現得輕松自在。第二個人應該接著說:“稍息！“同時，讓它註意觀察。。第三個人應該接著說:“左轉！”“同時向右轉。第四個人接著說:“右轉”，同時左轉。這樣交替進行。如果有人犯了錯誤，他們必須為每個人表演壹個節目。然後從犯錯的人開始，繼續遊戲。
規則:①言語和行動必須同時進行。(2)兩人之間的前後停頓不能太久，否則就是失敗。
三:“指部分”。
方法:玩家將食指指向鼻尖。遊戲開始時，玩家必須連續給自己七個密碼，如“眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等。在給出每個密碼時，食指必須指向錯誤的部分。只要七個密碼中有壹個言行壹致。失敗了，失敗者必須為大家表演壹個節目。
規則:動作壹定要清晰到位，否則就是失敗。
您可以選擇以下三種方法之壹。壹對壹比賽，2勝3次。
. 2兩人面對面，左右腳，腳尖接觸對方腳尖，手臂彎曲放在胸前，手掌向前壓在對方手掌上。老師吹響哨子後，兩人用壹掌使勁推對方，迫使對方的腳動起來才算贏。
2.2人面對面大約兩臂之隔。老師壹聲令下後，兩個人互相推掌，讓對方失去平衡。假動作可以用在互推中。
3.2人面相對，相隔壹步，各擡起左腳，左手托住左腳踝，右腳站立。老師壹聲令下後，兩人右手互推，迫使另壹只左腳落地。
方法:學生沿著壹個圓圈慢跑。老師給出“幾個人壹組”的口令後，幾個人迅速把手放在壹起，多余的同學失敗。
規則:
1.跑步時保持距離。
2.允許中斷隊列的有效組合。
要求:反應快，主動跑。
方法:所有學生逆時針走，數到1~4後，每個學生記住自己的數字。當老師喊“2”的時候，2號的所有同學立刻向前跑去追上2號之前的同伴，跑了壹圈又回到原來的位置。
規則:
1.追逐應在圈外1~2米範圍內進行，不準圈內奔跑或穿梭，不準跑遠。
2.如果妳碰了前者的任何壹個部位，妳都會被抓到，但是壹定不要猛擊妳的伴侶。
提問:沒有趕上的同學要保持壹定距離，不要妨礙別人趕上。
方法:全班站成壹圈，1~2報數，逆時針慢跑。
當老師喊“1”時，所有的“1”數字停下來站在原地，“2”個學生做“S”蛇形繞著“1”數字跑。當老師喊“2”時，“2”學生停下來站好，“1”學生做“S”蛇形繞“2”跑。
規則:
1.打完某個號碼，學生就不允許往前跑了。
2.不改變速度，不超越前者。
3.停止站立的人不得故意阻止跑步者。
要求:註意信號，快速啟停，保持間隔。
方法:每個人用壹根跳繩在地上形成壹個繩圈，繩圈在規定範圍內隨機分布，但繩圈之間的距離至少為1米。老師是無線的，沒有擺動線圈。在老師的指導下，我們開始在圈層之間的通道上做各種準備活動。當老師突然發出口令時，老師和學生立刻互相抓住，沒有占圈的人失敗。
規則:
1.在遊行期間準備活動時，不允許穿過圓圈。
2.高級圈是職業。
3.搶占時不允許推、擠等人身犯規動作。
要求:做練習時要時刻註意操作者的動作。
方法:老師站在圓圈的中心。學生們逆時針行進。當老師舉手時，學生們踮起腳尖；老師舉手，學生走短；當老師側舉右手時，學生面向圓心，向右做並排跳躍。老師側身舉起左手，學生面向圓心，向左做壹個踏步跳躍。
規則:做動作的時候要壹直看著老師，不要模仿別人。
要求:反應迅速，轉換迅速正確。
註意:第二遍做時，老師的動作不變，學生的動作反過來，即老師舉手，學生邁壹小步；老師舉手，學生踮起腳尖；老師側身舉起右手，學生面向圓心，壹步壹步向左跳；老師側身舉起左手，學生反過來做。
釋放繼電器
1.比賽準備:選擇壹個籃球場，準備兩根70cm長的繩子，每根繩子兩端打壹個結，放在中線兩側的地面上。
二、遊戲方法:將玩家分成人數相等的兩隊。每個隊派壹個人站在同壹端線的兩側，其余的學生排成壹列站在另壹端線的後面。遊戲口令發出後，兩排人頭跑向中線，兩個大拇指伸進繩端的圓圈裏，握好。左(右)腿從左(右)臂外側插入繩子後，右(左)手將繩子從頭繞到後，拉出右(左)腿。繩子放回原位後，跑到對面端線，與同伴手拉手(對面手勾住)，然後拉出右(左)腿，接手原來的任務。原來的人跑回起點，和第二個人擊掌，在隊尾休息。第二個人收到擊掌信號後做同樣的事情。按照這個順序，第壹個完成的隊伍。
為了贏。
三、遊戲規則:1，無遊戲密碼或擊掌信號，判定無效。
2、按規定順序，動作規範。
四、教學建議:1。玩遊戲的時候，男生女生要分開。
2.適合初中生。
建築鐵路
壹、遊戲準備:
在場上劃壹條起跑線，線前5米處插4面小旗(視隊伍人數而定)，間距2-3米。在旗前25米處放壹個實心球，體操中拿壹些。如圖1-41所示:
二、遊戲方法:
將選手分成四個相等的隊，每人手拿壹根體操棒，站在起跑線後。裁判發令後，各隊第壹人拿著體操棒跑到旗前，把體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然後快速向前跑，繞過實心球跑回隊中，拍拍第二人的手後站在隊尾；第二個人跑過旗子，像前輩壹樣把體操棒放在路上，跑回來拍拍第三個人的手。這樣，到最後，鐵路搭建的又快又整齊又好的隊伍就贏了。
第三，遊戲規則:
1.建設好的“鐵路”就像壹條鐵路，放錯或沒放錯都是錯誤。
2.後壹個人需要和前壹個人擊掌才能跑。
四、教學建議:
1.鐵路建造方式沒有規定，玩家可以自行設計建造。
2.鐵路建成後，玩家還可以組成縱隊，左手肩扛，右手扶著前者的右肘。
從起跑線出發，領隊跑向紅旗，撿起來舉向前。其余隊員用右手模仿車輪轉動，繞過實心球通過鐵路線跑回起點。先回到起點，秩序井然的隊伍就贏了。
播種
(壹)遊戲的目的:
發展學生的速度和敏捷性，培養他們的速度和協調能力。
(2)準備工作:
1.在排球場或籃球場的中心和四個角畫五個直徑為1m的圓。
2.有8個小沙袋，每組4個，分別放在兩個中間的圓圈裏。
(3)遊戲:
老師可以把學生分成人數相等的兩隊，每隊成壹列面向場地，站在兩條端線的中心之外。
遊戲開始，領隊聽到老師的命令後，跑到中間的圓圈裏拿起壹個沙袋，踩著踩著把沙袋放進圓圈1；然後回到中圈再拿壹個沙袋。像以前壹樣把沙袋放在2號圈裏，以此類推。在中圈放好四個沙袋後，跑回隊伍，拍拍秒針，站在隊伍的最後。第二個人按照之前的順序把沙袋壹個壹個背到中心圈，跑回隊伍裏。隊伍分開，依次帶他們回去，最先完成的隊伍獲勝。
(4)遊戲規則:
1.沙袋必須放入圈內，不允許扔。如果不放進去，必須放到位，才能繼續往下放。
2.每次取放沙袋都要壹只腳踏進圈子。
3.換人的時候壹定要擊掌，第二個人才能開始。
(5)教學方法建議:
1.沙袋和圈數可以適當增減。
2.采用什麽樣的步法，可以根據情況改變。
觸球追人。
(壹)遊戲的目的:
訓練學生快速啟動和停止，發展他們的速度和靈活性。
(2)準備工作:
1.在場地上畫壹個中心點，以此點為圓心，然後在離角頂3米處畫壹個等邊三角形。
2.壹個實心球，放在三角形的中心。
3.3顆手榴彈或其他柱子，放在三角形的角上。
(3)遊戲:
老師可以把學生分成A、B、C三個相等的隊，每個隊面向壹列的中心點，站在角柱或手榴彈後面兩米處。
比賽開始，各隊站在頂角，準備起跑。老師壹聲令下後，各小組長按照規定的路線跑步觸球；如果A隊追B隊，B隊追C隊，C隊追A隊，該隊將得到1分才跑回原地，然後站在隊尾；第二個學生做同樣的事情，直到整個團隊完成，得分多的團隊獲勝。
(4)遊戲規則:
1.追的時候壹定要按照規定繞著柱子和觸球的路線跑。
2.觸球時，不要讓它滾動。如果球被移動了，必須放回原處，才能繼續運行。
(5)教學方法建議:
這個遊戲的三角形可以改成四邊形，五邊形等。，並根據角度的多少來劃分隊伍，以增加遊戲中的人數。
穿梭運行
目的:培養靈活性和判斷力。
準備:壹塊場地。
方法:將學生分成A、B兩個相等的小組，兩個小組站成壹列，相距兩米。
比賽開始，B隊根據老師的動作，不斷快速的改變方向，做定位練習。A隊的球員從b隊的每個人做壹個曲線穿梭跑，當A隊的球員全部通過後，兩隊同時交換任務。
規則:B隊隊員必須按照老師的動作做統壹的練習，不得故意攻擊A隊隊員。壹名隊員通過時，不得觸碰第二隊的壹名隊員，觸碰壹次的將失去1分。但如果很難通過，可以暫時停下來等待行動。負點數少的玩家獲勝。
目標:發展速度、敏捷性和力量。
準備:15-20m方場。
方法:選擇1/3的學生作為追求者，其余被追求者。在會場中，壹個直徑為1.5米的圓圈被指定為禁區。開始後追逐者會把被追逐者送到禁區。沒被抓到的可以用手拍的方式，盡量避開追捕者，在禁區內救人。
規則:追球手用手拍照時被抓。禁區內的人不允許自行離開。
圓曲線運行
目的:提高跑步能力。
準備:學生手拉手圍成壹個圈。
方法:將學生分為A組和B組，依次做“障礙”和曲線跑。按照規定的圈數和要求做各種練習，跑回原位時間最少的壹組獲勝。兩組交替做練習，難度可根據情況增減。
規則:1。“障礙”應該站在圓圈上。
2.彎道跑者要根據需要做各種練習。
聽信號
目的:培養敏感性。
準備:排球場或空地。
方法:將學生分成兩組，A組和B組..
比賽開始時，老師吹哨子，然後計時。A隊追B隊，老師吹兩聲口哨，B隊隊員依次拍A隊隊員。當老師第三次吹口哨時，所有的學生都站著不動。當遊戲進行到壹定時間後，玩家通過給對手拍更多的照片而獲勝。計算集體得分時，將各隊的個人得分相加，得分多的隊獲勝。
規則:必須聽到老師的哨聲，才能做規定的動作。逃跑者必須在規定區域內奔跑，逾越者必須拍照並處罰。
喊某人
目的:發展速度和反應能力。
準備:在空地上畫壹個直徑為10米的圓。
方法:學生站成壹圈，從前排開始倒數1-4，要求大家記住自己的數字。
遊戲開始，大家按照指定的方向沿著圓圈慢跑。跑步過程中老師喊“A”的時候，人數立刻離隊，沿著圓圈向前沖刺，趕上前面同樣的人數。在跑回原位之前用手觸摸前面相同數字的人獲得1分。如果追不上，跑到原來的位置再重新開始，就會回到隊伍裏。
規則:追逐者必須跑在圓圈之外。沒聽到號角聲的壹定不要停。
圓形繼電器
目標:發展速度。
準備:在場地上畫壹個直徑為10米的圓。
方法:將學生分為兩組，每組人數相等。每組第壹個人站在壹起跑完線後，做了壹個很好的起跑姿勢。聽到老師的口令後，快速起跑，逆時針繞圈跑。當對方隊員跑過起跑線時，我隊第二人走到圈外，站在起跑後面，準備起跑。當跑者接觸到接力手時，接力迅速開始，依次進行，最後1人最先到達隊伍的起跑線獲勝。
規則:跑步時踩到或進入圈內都是犯規。那些搶跑卻沒有投籃機會的人，讓他們重新開始。過早站在起跑線上，影響到另壹個跑者，就是犯規。
蛇戰
目的:培養敏感品質。
準備:根據學生人數，平均分成幾組，使每組在5-10之間。
方法:每組站成壹排，後面的人抱住前面的人的腰，形成壹個整體。
開始遊戲的命令下達後，各組之間會互相混戰。如果壹個群體抓住另壹個群體的尾巴，被抓住的群體將立即被淘汰。最後，沒抓到尾巴的那組是贏家。
規則:當妳被抓住尾巴時，妳就被淘汰了。當蛇的腰不在壹條線上時，領頭的抓另壹組尾巴無效。
解決關鍵問題
遊戲的目的:發展敏捷性和速度。培養克服困難的精神和對時空的判斷能力。
遊戲方法:畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫壹條3米長的平行線，每條短線的壹端畫壹個直徑2米的圓。將學生分成人數相等的4-6個小組；第壹輪比賽，第壹隊先守“關”，每兩行“關”隊手持壹根長繩，站在四條短線兩端的適當位置，組成四道防守“關”，其余人接替裁判工作；第二、第三和第四隊站在場地壹端的水平線後面。
遊戲開始，所有“海關”開始向同壹個方向晃動繩子，同時報數，數到5！這時候二隊開始攻關，攻關者可以通過各種方式通過晃動的長繩(比如在繩下跳躍、奔跑)，不被繩子碰到，安全越過四道“關”者“破關”得1分；攻擊關時如果碰到長繩，要退出遊戲，站在關旁邊的小圈裏。第二隊完成後，站在另壹端線後；然後三四隊依次進攻“傳球”，得分多的隊排名第壹，以上是壹輪比賽。還可以打壹輪循環賽，計算各隊得分，讓得分多的隊或者進攻“傳球”的人獲勝。
遊戲規則:搖繩者必須按照規定的方向、幅度和適當的節奏搖繩，不得改變搖繩速度；搖繩器數到“5！”屆時，進攻“關”的隊伍必須及時進攻“關”，不得拖延時間。關鍵人物不得繞過“關”過去。
踩在陰影上
遊戲的目的是培養學生快速奔跑的能力和快速反應的能力。
遊戲方式:每兩個學生自由組隊，在指定區域進行遊戲。壹個學生邊跑邊躲閃，另壹個學生踩在跑的同學頭上的陰影上，踩完後交換。
遊戲規則:1。活動必須在指定的活動區域進行。
2.踩影子的時候只能踩跑步同學頭上的影子。
3.踩陰影的同學不允許用手拉奔跑的同學。
畢夫和巴夫失蹤了
比賽的目的是發展學生的快速奔跑素質、協調性和躲閃能力，提高學生的心肺功能，培養隊員的團結協作精神。
場地器材:壹塊籃球場大小的平地。
遊戲方法:將(男生或女生)分成相等的兩隊，雙方猜拳決定漁夫和魚的角色。漁民必須網住三人以上才能捕魚，不允許捕魚。魚在指定的場地自由奔跑，魚簍位於場地的角落。捕到的魚不會在魚簍裏跑掉。
遊戲規則:1，遊出場地的魚算漁民抓的，漁民抓到魚筐裏。
2.當壹兩個漁夫抓魚時，魚可以拒絕抓魚，告訴裁判不要數。
3.比賽采用三局兩勝制。
比賽判罰:被擊敗的壹對二重唱兩首對方要求獲勝的校園歌曲。
遊戲建議:擴大場地，沒釣到的魚可以救釣到的魚(雙方都可以拍手)增加運動量。
圓圈追逐
遊戲目的:
集中學生註意力，提高快速反應能力和奔跑能力，培養積極進取的精神。
遊戲準備:
1.遊戲裝備:6塊手帕。
2。地點:在平坦的場地上畫壹個圓，圓的直徑取決於參加人數。
遊戲方法:
選手站在圓圈上(面向圓心)，左右相距壹臂，老師站在圓心。六塊手帕等距離分發給玩家。遊戲過程中，玩家依次逆時針傳遞手帕。聽到哨聲，拿著手帕的隊員迅速開始逆時針追前面的隊員。如果他們在壹圈內追上，被追的選手就會失敗。如果他們在壹圈之內沒能追上，所有拿著手帕跑的隊員將回到原來的位置，繼續傳球進行比賽。
遊戲規則:
(1)手帕要用手遞，不能扔。
(2)拍攝時不要遠離圓圈。
(3)追趕者不得推、拉、撞對方。
(4)選手必須用手帕追拍，否則追拍無效。
壹、遊戲準備:
在場地上畫壹個半徑為6米的大圓，在距離大圓5米處等間距畫6個半徑為50厘米的小圓。距離大圓八米，畫六個半徑50厘米的小圓，間隔相等。如圖1-19所示:
二、遊戲方法:
14玩家，數壹數二。每位玩家組成壹個數字(1或2)，雙手面向圓心。遊戲開始，老師按壹次喇叭，逆時針走，按兩次喇叭，順時針走。適當的時候，老師先說壹個省名，再說壹個省名，或者先說省名，再說省名。第壹個喇叭是1號，第二個喇叭是2號，然後喇叭響三聲，各省名馬上跑去占領外圈的小圈，各省會馬上跑去占領內圈的小圈。不占小圈子的給大家表演壹個小程序，遊戲重新開始。
第三，遊戲規則:
要吹口哨三聲才能占圈，占圈時不允許推或拉同伴。
四、教學建議:
1，老師先講解遊戲方法和規則，練習後再正式玩遊戲。
2、適合中學生。