1.起飛前減速，甚至暫停。
原因
助跑節奏不穩，起跳前重心降低太多，腳前伸太多，上身後仰產生很大的制動。因為新手技術不熟練，怕桿也會造成起跳前減速或停頓。
校正方法
在桿前反復做助跑和起跳練習，註意助跑後穩定身體重心，最後壹步起跳時雙腳放快。可以用橡皮筋代替橫桿來克服恐懼。
2.起跳時，身體過早地落到橫梁上。
原因
因為助跑最後1~2步不能很好地保持身體內向，過早地轉向橫桿，過於註重騰空動作，過早地把竿子的姿勢做成橋。
校正方法
加強撐竿前弧的助跑練習或在海綿墊上跳躍，註意起跳前身體的內向，起跳的垂直向上運動和擺動腿臂的方向。
3.起跳時擺動雙腳，擦拭地面
原因
擺動腿時，蹬力不夠，大腿部收攏不夠，小腿過早踢出。
校正方法
以弧線向上踏的方式快速有力地起跳，用力蹬地後立即擡起擺動腿收攏小腿，用臀腿向前向上擺動。
4.錯誤的腳位
原因
助跑弧線小，或者切線突然跑上弧線，甚至最後1~2步跑成壹條直線，導致起跳放腳時膝關節向外卷曲與橫桿平行。不僅影響起跳方向，還容易損傷腳踝和膝關節。
校正方法
增加助跑弧以防止切線在弧上運行(弧中的五個步驟)。註意妳腳步的方向。
5.擺動腿起跳時臀部向後坐
原因
起跳時胯發不出來，擺腿時胯不帶腿。此外，由於髖關節的柔韌性較差，送髖和擺腿的動作也受到壹定的限制。
校正方法
起跳時擺動雙腿主動送臀，起跳和落地時快速移臀至支撐點。另外，加強髖關節的柔韌性鍛煉。
二、電弧助跑常見錯誤、原因及糾正方法
1.最後兩步太早了。
原因
弧線跑概念不清，助跑弧線太小，速度太慢，助跑距離太短。保持身體向內到弧線上的最後壹步，迅速從向內變為垂直是不好的。
校正方法
樹立正確的弧線助跑概念，觀看優秀運動員的技術視頻，正確示範。弧線跑要註意身體傾斜角從小到大到零的合理變化。增加助跑弧線練習，反復做整個助跑練習。
2.助跑加速不均勻，節奏紊亂，導致起跑失敗。
原因
跑點不準，缺乏節奏感，學生害怕橫桿，註意力不集中。
校正方法
調整助跑距離，找出最合適的助跑點，通過打標記、做標記、聽節拍來培養學生的節奏感。可以用橡皮筋代替橫桿來克服恐懼。
3.助跑速度太快，無法起跳。
原因
控制速度差，腿部力量差，支撐能力不足。
校正方法
控制跑步的速度和節奏，加強腿部力量訓練。
三、上桿落地時常見的錯誤動作、原因及糾正方法
1.坐過桿，發不了臀。
原因
飛起來後，我害怕肩上扛個墊，不敢做手臂外展和頭後仰的動作。起跳後不能放下擺動腿，送臀出去。
校正方法
可以用墊子上送臀、倒立成橋、原地通過高臺上的桿子、跑上桿子等練習。
2.身體斜著越過橫桿。
原因是起跳前身體過早下落，影響沿縱軸旋轉，擺動腿沿橫桿擺動力量不足。
校正方法
撐竿前助跑起跳，註意擺動腿的擺動方向，防止過早摔倒。3~5步助跑起跳，擺動腿觸高物體並沿縱軸旋轉90~270度，擺動腿用力向內擺動。
3.擦掉大腿和小腿後側的橫桿。
原因
起跳後胯起腿疊起跳水不夠，過桿時收展不及時。
校正方法
撐桿跳前做原地背越桿練習，過桿時註意空中提臀動作和收腿時機。
首先把墊子放在妳的頭和肩膀上
原因
落地高度太高(墊子太低)。過早縮回大腿，喜歡向後卷。
校正方法
加高海綿墊，原地做背越桿練習，註意糾正落地姿勢不正確和落地時過度放松的錯誤。
5.落地時先把手放在地上。
原因
我害怕我在飛行時會失去平衡。
校正方法
墊上後，用後肩背墊練習，在較高的起跳位置做原地背越式跳高有桿或無桿。
背越式跳高
壹、助跑的技術要素
(1)技術特征
背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線壹般為“J”形，有以下優點:
1.助跑的預備段是直線或小曲率的曲線，便於全程加速和發力。
2.向弧線的過渡平緩自然，可以避免停頓或減速。
3.弧線的曲率由大變小，使身體逐漸增加向內的傾斜度。
4.最後壹步與橫桿形成約20度至30度的角度，以保證人體在飛行後相對於橫桿有適當的垂直位移距離。
助跑技術
助跑的任務是獲得必要的水平速度，為提高起跳效果和順利過橫桿創造條件。背越式跳高壹般采用8至12助跑，分為直線助跑段和弧線助跑段。
1.直線助跑技術:類似於短路跑技術，跑中時身體重心高且穩定，上身適當前傾，後蹬飽滿有力，腿隨前擺主動擡起，兩臂協調擺動；
2.弧線助跑技術:身體逐漸向內傾斜，加大外腿臂的擺動幅度，頭部與軀幹保持壹條直線。整個助跑過程要有明顯的加速感和強烈的節奏感，特別是最後幾步是逐漸加速的，最後壹步是最快的。
二、背越式跳高助跑教學中容易出現的問題
(A)助跑弧的曲率不正確:
在學習弧線助跑中，經常會出現助跑弧線不正確的問題，主要包括以下錯誤:錯誤1:在助跑中，身體的內向不是逐漸增加的，而是剛開始進入弧線時身體的內向最大，跑到最後兩步時身體直立，表現為助跑路線上直線跑的不合理現象。錯誤二:在助跑中，身體內向沒有變化，表現在助跑路線上跑弧線的不合理現象。
錯誤三:在助跑中，身體由大變小，表現為助跑中轉身的不合理現象。造成上述錯誤的原因是學生未能掌握弧線助跑的技術，形成正確的弧線，依靠本體感覺控制身體內向的變化。
檢查錯誤的方法:檢查學生的助跑點和路線是否正確，按照弧線助跑的技術要求檢查每壹步。通常每壹步的轉折點(壹般稱為轉折角)要逐漸加大。