(壹)學生自身因素
1.性格是考試焦慮的重要內因。
壹個人是否焦慮，與他的性格特征有關。人格是在遺傳的基礎上，通過壹定的環境和教育的影響而逐漸形成的相對穩定的個人特征。因為每個人的基因不同，神經類型也不同。神經系統強的人更敏感，更容易興奮，更容易經歷焦慮。再者，部分學生長期受不良環境和教育的影響，形成了壹些不良的人格特征，如“焦慮型人格”。具有這種性格特征的人，往往會把並不危險的人和事視為對自己的嚴重威脅，從而壹直生活在恐懼之中。這種性格特征會成為更持久的潛在心理因素，影響人的情緒和行為，使人容易焦慮。在平時的學習和生活中，他有神經質的傾向，經常處於不安的情緒中，遇到困難和挫折時容易激動和恐慌。當妳遇到考試，尤其是重要的考試時，妳會緊張，焦慮，心煩，註意力無法集中，所以很難順利通過考試。此外，自卑作為壹種人格因素，在引起考試焦慮中起著重要作用。
2.認知評價是考試焦慮形成的重要因素。
認知評價是壹個人對客觀事物的認知和評價。壹個人對客觀事物的認知和評價是否正確，會直接影響人的行為。比如，對考試焦慮的學生，往往會主觀認同甚至誇大考試的可怕，以至於會擔心、害怕、無法自拔，從而導致考試焦慮。這樣就可能產生強烈的反差:壹方面對考試的期望值過高，期待考試成功；另壹方面，會有考不上，成績不理想的現實；壹旦考試受挫，就會產生羞愧、失落、自卑、自責等復雜情緒，使人的整個心理狀態失衡。此外，中學生對考試的認知評價缺陷表現在“證明自己”、“擔心”、“過度拉伸”、“抗拒心理”、“考試準備”、“考試有效性”，即把考試作為證明自己能力的事件。對考試過程和結果持無所謂的悲觀態度；僅僅基於壹兩次失敗的考試，我就對自己的整個未來得出了否定的結論；對考試有抵觸情緒，視為完全負面事件；總是擔心考試準備不充分，或者會出現各種突發情況；學生在考試中的自我效能感等。這些不正確的認知和評價是考試焦慮的主要原因。
3.知識準備和應試技巧是影響考試焦慮的重要因素。
學生對所學知識的掌握程度，在壹定程度上影響著個人的應試焦慮水平。訓練有素，對所考內容掌握靈活，不會因為考試時答不上來的題而驚慌失措；而基礎薄弱，知識貧乏的學生，如果缺乏自信，對考試的把握，就容易產生高度焦慮。有些中學生在考前對考試的難度和對知識的掌握不是很清楚，缺乏自信。他們無法在考前制定適合自己的復習計劃，也無法調整自己的競技狀態。壹旦考試沒有題目，他們就會緊張。在這種不良的情緒狀態下，學生將無法發揮自己的正常水平。此外，缺乏壹定的應試技巧和經驗也是學生考試焦慮的原因之壹。
(2)外部因素
對於學生來說，影響其考試焦慮的外部環境因素主要是學校、家庭和社會環境。這些外部因素的特點是影響因素多，難以控制。
學校環境。
學校是考試進行最頻繁的地方，這與考試焦慮密切相關。長期以來，受應試教育模式的影響，學校誇大了考試的作用，過於註重分數，以考試成績來評價學生，會導致學生對考試的作用和意義產生誤解，過於重視考試的作用，對考試產生焦慮和恐懼。連續考試不僅使學生產生嚴重的考試焦慮，還會導致學生成績的下降。老師過於看重分數，片面追求升學率；同學之間的競爭；考場上緊張的氣氛會讓學生對考試感到焦慮。2.家庭環境
家庭是學生情感依賴的中心，父母的育兒觀念和方法很大程度上影響著學生的觀念和態度。中國現在的社會，普遍存在壹種以考試為中心，分數第壹的家長教育觀念。父母渴望孩子在學校取得好成績，考上重點中學、大學等等。但家長的這些期望可能會因為各種原因誤導學生，造成極大的考試壓力，甚至考試焦慮。此外，壹些家長對孩子的管教缺乏民主，過於嚴厲的教養方式使孩子懼怕父母，以至於壓力過大，導致緊張和考試焦慮。
3.社會環境
整個社會和國家政策體系尤其是教育政策體系的價值取向，會影響學校和家庭的教育方式、學生對考試的態度和認知評價，進而影響考試焦慮水平。此外，文化因素也會引起考試焦慮。Kennetti (1990)認為，中國學生的考試焦慮之所以明顯高於英國或歐洲族裔背景的學生，是因為孔子的倫理觀念已經滲透到亞洲文化中，亞洲國家強調學業優秀，把成績作為給孩子給父母最好的禮物，這往往導致學生的考試焦慮。