原地運球
雙膝彎曲，身體前傾，手掌自然指向空；以肘為軸指腕壓，柔拍要緩沖。
移動高運球
上身微微前傾，五指以肘為軸分開；用力壓球背，大步跟上；
雙手快速運球，擡頭視野開闊。
旅行時運球低
膝蓋微微前傾，手指分開壓球；用妳的手腕輕輕地墊著球，看著球越過妳的肩膀。
雙手快速運球，運球的時候別忘了多傳球。
運球時停時快。
兩拍急停站穩，突然開始往回走；手球要緊貼身體，推過防守者。
在身體前方改變方向，換手運球
右手向右拍球，球從正面改變方向；上半身換手換肩，換方向推回。
背後運球
左右拉球外側，身體後方換手改變方向；踩側肩防守球，手腳協調。
運球轉身
靠近防守肩，以左腳為中心在前；腳步要穩低，右手拉球，收回右腳；
腰臀旋轉要緊，轉體擦身而過，超過對手往前沖。