問題2:學生吃什麽可以抗疲勞？維生素B1缺乏或不足往往會使人感到虛弱，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2維生素B2缺乏或不足，肌肉無力，耐力下降，容易產生疲勞。富含維生素B2的食物包括動物內臟、河蟹、雞蛋、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜和酵母。維生素C體力勞動重時及時補充維生素C，可以提高肌肉耐力，加速體力恢復。富含維生素C的食物有青椒、紅椒、菜花、苦瓜、油菜、大白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。天冬氨酸具有明顯的消除疲勞作用。富含天冬氨酸的食物有蛇肉、黃貓頭鷹、甲魚、烏龜等。植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。茶、咖啡茶、咖啡都有壹定的抗疲勞作用，因為含有咖啡因，能* * *心臟，增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，所以能抗疲勞。水果蔬菜水果蔬菜含堿性物質較多。勞動強度過大時多吃水果蔬菜，可以中和體內乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強身體的耐力，從而達到抗疲勞的目的。尤其是水分較多的水果，如橘子、梨、蘋果、瓜類等。
問題3:青少年吃什麽緩解大腦疲勞？1.堿性食物(水果和蔬菜)。疲勞是酸性環境造成的。多吃堿性食物，可以中和酸性環境，降低血液和肌肉的酸性，增加耐受力，消除疲勞。
2、含咖啡因的食物(茶、咖啡、巧克力)。咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲勞能力。
3.高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬肉、牛羊肉、魚等。).熱量消耗過多使人疲勞。及時補充熱量可以消除疲勞。
4.富含維生素的食物:鮮棗、橙子、西紅柿、土豆、動物肝腎、牛奶、豌豆、紅薯、雞蛋、燕麥片、菠菜、生菜等。
問題4:青少年在成長過程中可以提高記憶力。什麽樣的良好合理的飲食可以增強他們的記憶力？營養保健專家研究發現，壹些有助於補腦和增強智力的食物並不昂貴，也不難找，只是便宜而普通的東西，在日常生活中隨處可見。大家都知道多吃魚頭可以變聰明。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量的微量元素，對滋補五臟、健腦益智非常有好處。還有壹些食物如豆芽、魚蝦、海藻、蜂蜜、豆類等。，也是非常好的健腦食品。經常吃能健腦的食物能讓妳變得更聰明。之前下載了壹套開發大腦的課程。在學習了尼古拉·特斯拉大腦訓練後，我的記憶力得到了提高。我掌握了高效用腦的各種技能，輕松自學知識，終於考上了大學。希望我的分享能幫到妳。祝妳好運！
問題5:有什麽抗疲勞的維生素B1缺乏或不足，常常使人感到乏力，所以多吃維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2維生素B2缺乏或不足，肌肉無力，耐力下降，容易產生疲勞。富含維生素B2的食物包括動物內臟、河蟹、雞蛋、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜和酵母。維生素C體力勞動重時及時補充維生素C，可以提高肌肉耐力，加速體力恢復。富含維生素C的食物有青椒、紅椒、菜花、苦瓜、油菜、大白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。天冬氨酸具有明顯的消除疲勞作用。富含天冬氨酸的食物有蛇肉、黃貓頭鷹、甲魚、烏龜等。植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。茶、咖啡茶、咖啡都有壹定的抗疲勞作用，因為含有咖啡因，能* * *心臟，增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，所以能抗疲勞。水果蔬菜水果蔬菜含堿性物質較多。勞動強度過大時多吃水果蔬菜，可以中和體內乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強身體的耐力，從而達到抗疲勞的目的。尤其是水分較多的水果，如橘子、梨、蘋果、瓜類。
問題6:中學生吃什麽保健品可以提高記憶力，抗疲勞？可以試試液體鈣鋅口服液，21金維塔。多吃蔬菜，少吃油炸食品。
問題7:青少年吃什麽抗疲勞、抗疲勞的保健品？我知道，加上q。
問題8:學生應該吃什麽緩解疲勞？其實，多喝水，適量運動，才是最適合學生緩解疲勞的方法。
藥膳
緩解疲勞的飲食調理
註意勞逸結合，享受抗疲勞藥膳，可能會讓妳有壹種放松和疲勞的感覺。
蘆筍蘿蔔湯
材料:蘆筍15g，蘿蔔300g，火腿150g，蔥花5g，鹽3g，味精和胡椒粉各1g，雞湯500ml。
制作:將蘆筍切成2-3mm厚的片，用2杯水左右炒至量為1杯，用布過濾，留汁備用；將火腿切成長條；蘿蔔切絲。鍋裏放500ml雞湯，先煮火腿，再放入蘿蔔絲，放入炒好的蘆筍汁，蓋上鍋蓋煮開，加鹽調味，再煮壹會兒。食用前加入蔥花、胡椒粉、味精調味。
功效:止咳化痰，促進消化，緩解疲勞。規律飲食可以增強呼吸系統的功能，增強精力，消除疲勞。
從容鮮魚湯
原料:鮮魚400g，肉蓯蓉15g，大白菜，胡蘿蔔，粉絲，豆腐，醬油，料酒，味精，胡椒粉。
制作:將鮮魚切片；肉蓯蓉和胡蘿蔔切成小薄片備用。鋁鍋加水(或熱鍋)，放醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、大白菜、豆腐、粉條放在壹起煮熟，再放入胡椒粉調味。吃魚喝湯。
功效:補腎益精，消除疲勞，調節人體機能。適用於腎精不足、性功能減退者。
仙蓮銀耳湯
材料:幹銀耳原木、鮮蓮子30g、雞湯1500ml、料酒、精鹽、糖、味精。
制作:將銀耳去毛，放入大碗中，加入雞湯1500ml蒸約1小時。待銀耳完全蒸出，雞湯備用。將鮮蓮子剝去綠皮和壹層美白膜，切去兩端，戳出心臟，焯水後用開水浸泡(鮮蓮子稍脆，不要泡壞)；然後將雞湯煮沸，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子放入碗中，倒入雞湯。吃蓮子銀耳煲湯，每天1次。
功效:滋陰潤肺，養心安神。適用於心煩失眠，咯痰幹澀，口幹咽燥，食少乏力。健康人食用可以消除疲勞，促進食欲，增強體質。
雙參肉
原料:鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆和竹筍各60g，味精和香油適量。
制作:海參制作，切塊；將蘑菇清洗並切絲；瘦肉洗凈，切成小塊；竹筍切片。將上述四種食材、人參、青豌豆壹起放入砂鍋中，加入適量的水燉至瘦肉熟，加入味精、精鹽、香油。每日服用1 ~ 2次，每次適量，每周2劑。
功效:大大補充氣血，強身健體，消除疲勞。適用於久病體虛，年老體衰，精神萎靡，體虛乏力。
鼎香火鍋
材料:丁香6g，蛤肉200g，魚丸lOOg，墨魚2條，蝦仁lOOg，雞湯4碗，粉條，芹菜，凍豆腐，蔥，鹽，味精，酒。
制作:蛤肉、蝦仁洗凈備用；魚丸切片；墨魚去除腹部雜質，洗凈，放入沸水鍋中燙1次，然後切成兩段；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切十段，凍豆腐切小段，洋蔥切小段。先將上述各種食材放入半個鍋內，加入壹半的湯汁，加入適量的酒和少量的精鹽。煨5-6分鐘後，趁熱食用。隨餐食物。
功效:丁香有強烈的芳香氣味，有興奮和強身健體的作用。當身體疲勞時，吃丁香火鍋可以使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
鴿子蛋桂圓枸杞湯
材料:鴿子蛋5個、龍眼肉原木、枸杞原木、遠誌3g、棗仁3g、當歸6g、糖適量。
制作:將原料洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用文火煮至鴿蛋熟，再將白糖放入鍋中即可食用。
功效:補腎、養心、安神。鴿子蛋味道甘甜，含有優質的蛋白質和脂肪，並含有少量的糖和維生素，易於消化吸收。主要用於治療腎虛引起的腰膝酸軟、神疲乏力、心悸失眠等癥。
啟智滋補飲料
原料:新鮮枸杞葉100克，蘋果200克，胡蘿蔔150克，蜂蜜15克，涼> & gt