我們從壹些事情中得到壹些感悟後，往往會寫下壹段經歷，可以幫助我們了解這段時間的學習、工作和生活。那麽我的經歷應該寫些什麽呢？以下是我為妳收集的拓展訓練經驗，供妳參考，希望能幫助到有需要的朋友。
拓展訓練經驗1由專業團隊打造的拓展訓練活動，內容豐富生動，寓意深刻。教練們通過經驗啟發和個人訓練的教育手段，讓每壹系列活動中蘊含的深刻哲理和合作理念牢牢植根於團隊和每壹名隊員的潛意識中，為每壹名隊員職業生涯的開始提供壹頓豐富的大餐。
“信任回落”的第壹次體驗，極大地挑戰了成員的心理極限。站在兩米高的平臺上，我向後壹摔，摔倒了。只有同事們徒手搭建的“肉網”承擔了從天而降的成員的重量。在同事和教練的鼓勵下，恐高的會員走上高臺。除了教練給予的精準指導和心理建設，最重要的是團隊內部建立的信任，以及信任和承諾的重要性和強度。第壹個同事後仰成功後，大家的自信心大大增強。原來事情並沒有想象的那麽恐怖。他們勇敢地接受挑戰，突破自我，信任他人。於是，我們不斷克服自己的心理障礙，學會換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。
拓展訓練項目有效地拓展了我們的潛力、創造力和創新能力。提升和加強個人心理素質，錘煉我們對細節的關註。同時，團隊成員可以深入體驗個人與企業、下屬與上級、團隊成員之間的關系，增強同事之間的信任和團隊合作能力。從而激發團隊更高的工作熱情和拼搏創新的驅動力，讓團隊更有凝聚力。
拓展訓練體驗2我們大學期間參加了很多戶外活動，但是對於戶外拓展訓練還是比較陌生的，也是剛剛在網上了解到的。但是通過昨天的拓展訓練，我們對拓展訓練有了全新的認識。拓展訓練屬於戶外拓展活動，重在自己的親身體驗。通過拓展訓練，壹個人可以挖掘自己的潛力，領悟生活的真諦。拓展對團隊建設和管理起到很好的作用。拓展可以培養團隊意識，強化團隊精神，加強團隊之間的信任和自信。
早上九點，我們到達了廣州笑天研制基地。我們在這裏做的第壹件事是熱身。拓展訓練是壹項激烈的運動，所以熱身運動可以減少我們不必要的傷害。然後再進行球隊劃分，為球隊打造隊名、隊歌和口號、隊徽、球隊風格展示。我們班自稱“狼勇士隊”，隊長是我們隊的最高領導。
拓展訓練起步很快，我們的拓展項目有“七巧板、拉桿箱、萬裏、催人奮進”，每個拓展項目都讓我們受益匪淺。拓展“祝星萬裏”項目。這是壹個團隊項目，很考驗團隊合作、溝通協調的能力。拓展項目“無軌電車”也是壹個團隊合作項目，團隊管理和分配在拓展訓練中非常重要。拓展訓練可以加強團隊合作意識，提高對自身潛力的認識、克服困難的毅力、人際交往和團隊整合能力。
拓展訓練的經歷3在xx實習期間，我發現很多事情並沒有我想象的那麽簡單，我在其中逐漸得到了提升。
第壹次參加拓展活動。膨脹，什麽是膨脹？它給我的第壹感覺就是拓展業務。所以當黃經理說要帶我們去黃埔做拓展活動的時候，我就想當然了。滿懷興奮，穿著牛仔褲，舉著我們昨晚壹路尋找制作的迅達旗，我們依然壹路有說有笑的來到黃埔。
原來是xx的天堂，很驚喜。所謂的擴大商業活動的想法很可笑。擴張不是我想的那樣，我真的把很多事情想當然了。原來是壹些鍛煉團隊合作精神的冒險項目，也是很多企業做拓展訓練的基地。第壹次發現有這麽多奇怪刺激的東西，浪橋，重圍，都是冒險活動。比賽剛開始的時候，我每次都是第壹個沖上去，但其實我還要照顧後面的隊友，在合適的時候幫他們壹把，因為這是壹個團隊，壹個組織的項目。經理也玩得很開心，總能聽到他的笑聲。感謝上帝，最後我們沒有下水，單個項目拿了第壹。
中午和黃經理吃了頓免費的午餐，蘋果和水，感覺很開心。和經理的交流也更進壹步，我趁機問了他很多問題，收獲很多。但是天氣熱，汗水和心情壹樣無憂無慮。下午3點多，頒獎前我們和經理開車回了朝鮮，興奮之余有點累。經理說，以後會允許公司員工參加類似的活動，鍛煉團隊合作能力。
拓展訓練的體會。這次測試的失敗教會了我們，沒有分清什麽是最重要的任務，導致了整個團隊的“死亡”。“80/20”原則有兩層含義:壹是世界上20%的人掌握著80%的財富；另壹層意思是，我們要花80%的時間去完成那些重要的事情，20%的時間去完成不重要的事情。
在世界著名的暢銷書《高效能人士的七個習慣》壹書中說，為了保證工作的有效性和效益，應該培養“第壹件事先做”的原則。他把我們在工作中遇到的任務分解成四個象限，重要的和緊急的事情，緊急的和不重要的事情，重要的和不重要的事情，不重要的事情。但是，在壹定程度上，這四種工作是可以轉化的。比如，重要的、不緊急的事情，隨著時間的推移可能會變成重要的、緊急的事情，不緊急的、不重要的事情也會變成緊急的、不重要的事情。所以在我們的工作中，要把工作分為四類，即重要的和緊急的事情，緊急的和不重要的事情，重要的和不重要的事情，貫穿於我們每天、每周、每月的計劃和總結中，實現個人目標和公司目標的完美結合，最終實現良好的績效管理。
6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙江山莊開發基地進行為期兩天的團隊開發培訓。雖然兩天的拓展很短暫，但是給我帶來了前所未有的震撼。
在壹系列的拓展項目中，我不僅暴露了自己的很多弱點，也認識到了自己對團隊精神的不理解和不恰當的處理方式。可以說，這次旅行收獲頗豐，尤其讓我懂得了只要敢於奮鬥，就壹定會成功；只要有信心，就能超越自己。也讓我認識到團隊精神的重要性，相信集體夥伴，哪怕犧牲自己。只有這樣，我們的集體才是最強大的！團結就是力量！
拓展只是壹種訓練，是體驗下的感受。是為了體現集體的個性。拓展訓練實行小組活動，強調集體合作。盡量讓每個學生都盡自己最大的努力為集體爭光，同時從集體中汲取巨大的力量和信心，並通過“磨合”在集體中彰顯個性，逐漸形成新的集體文化。要把拓展中學到的啟示運用到生活和工作中的困難上，明確自己的目標和方向，對待工作要有充分的規劃，要有團隊合作的精神和機制去完成每壹項任務。
通過拓展訓練給我的啟發和體驗是壹筆永久的精神財富。不管我們處於什麽位置，只要用心去體會，就能獲得非常有益的人生感悟。
拓展訓練的體會。如果員工不協調，他們的工作就不會得到很好的執行，這只會使事情變得更糟，並帶來痛苦和麻煩。領導者的智慧在於合理分配員工的工作並協調他們的合作。
壹個公司的錢、機、物的總和再強大，如果沒有壹個肯思考、清醒的團隊，也不過是壹堆死物質，不會出成果。
鵝有合作的本能。它們都呈V字形飛行。這些大雁在飛行時會定期更換領頭雁，因為第壹只大雁在前面開道，可以幫助兩邊的大雁形成局部真空。科學家發現，大雁以這種形式飛行，比單獨飛行多12%。
合作可以產生壹加壹大於二的乘數效應。據統計，超過三分之二的諾貝爾獎獲獎項目獲得了合作獎。諾貝爾獎設立的前25年，合作獎占比41%，現在已經躍升至80%。
分工合作正成為企業工作方式的壹種趨勢，被更多的管理者所提倡。如果我們能把容易的事情變得簡單，把簡單的事情變得容易，我們的工作效率就會提高壹倍，這是簡化、專業化和標準化的壹個關鍵。世界逐漸向簡單化、專業化、標準化發展，所以合作的方式自然成為這個時代的產物。
壹個由相互聯系、相互制約的部分組成的整體，經過優化設計，整體功能可以大於部分之和，產生1+1 >:2的效果！
經過壹天的訓練，同事們互相幫助，團結奮進，在很好的完成各項任務的前提下，相處的非常融洽。這讓我想起了壹個問題，為什麽平時的工作會有很多矛盾和未完成的工作？除了時間太少、難度太大、任務太多等客觀問題，還有其他原因嗎？
想了想，我覺得至少有壹個重要原因:目標不夠單壹！通常我們做工作，目標不是完成工作本身，而是工作完成後的收益。如果絕對有利，我們就努力，如果相對有利，我們就努力。可能和不做沒什麽區別，所以我們可能沒有動力。這時候我們就會迫於上級的壓力去完成。怎樣才能高效有質量？如果在接任務的時候不考慮後期的利益，不考慮別人和自己的區別對待，目標單純是完成任務，那麽效率會是最高的！
我又壹次想起了龜兔賽跑的故事。為什麽烏龜贏了？因為它沒有雜念，壹心壹意想到達終點，並努力實現這個目標；兔子為什麽會輸？因為在前進的過程中，它考慮了目標之外的東西，比如烏龜的能力和現狀，決定了烏龜永遠贏不了自己，所以它停止了實現目標的過程。也可以說是改變了現在的目標，把“到達終點”變成了“休息後繼續”。睡著後就相當於忘記了目標，也就是沒有目標。它怎麽能贏呢？
拓展訓練的體驗9月17日下午，物管公司在山語海小區組織了壹次戶外拓展訓練。雖然只是短短的半天，卻讓我明白了團隊的真正含義，什麽是團隊，什麽是溝通什麽是合作，如何團結協作，互相鼓勵，印象深刻，受益匪淺。
通過“雙贏遊戲”，告訴我們要打破傳統思維定勢，開拓新思路，總結工作中失敗的教訓和成功的經驗，建立新的工作模式。同時，讓我們學會相互溝通，學會換位思考。
通過“穿越雷區”，我體會到了作為壹個1的組長的責任感和使命感。在任務執行的過程中深深體會到了團隊合作的重要性，也體會到了個人能力的發展潛力，證明了自己，超越了自己。在任務中遇到瓶頸時，要大膽想象，發掘團隊每個成員的優勢，保持整個團隊的最佳狀態，使之成為壹個無敵的戰鬥群，從優秀到優秀。
通過“盲人摸象遊戲”，我認識到了隊友之間信任的重要性，相信隊友的能力，排除外界幹擾，壹步步朝著明確的目標邁出每壹步，最終勝利就會出現在我們眼前。
拓展訓練是短暫的，但對我的影響真的很深遠。我想把我在拓展訓練中學到的東西運用到我未來的工作中，這樣我就能更好地把自己融入到創建優秀團隊中去。
拓展訓練的體會9壹天的拓展訓練結束了，但內心的激動久久不能平復。回顧自己在培訓中接受的挑戰和磨煉，深有感觸。參加這次培訓，嘗試壹次身心的大洗禮，是進壹步推動我做好各項工作的動力。這不僅僅是簡單的培訓，而是壹種文化、壹種精神、壹種理念:同時，也是壹種思維、壹種測試、壹種精神。
在訓練場，我們忘記了年齡，忘記了工作狀態，忘記了生活環境。我們拋開壹切，全身心投入訓練。我們的團隊有壹個響亮而有氣魄的名字——梁健團隊。在領隊的帶領下，我們唱著隊歌《團結就是力量》開始了充滿挑戰的訓練日。整個訓練主要包括背摔、七巧板、梯子、生命速度四個項目。每次遇到困難和挑戰，我們都是所向披靡，萬眾壹心，奮進“劍鋒”！球隊訓練鼓勵支持隊友，不埋怨，不抱怨，不放棄，不拋棄。最終，我們團隊的每個成員都成功通過了許多考驗。
參加這次訓練很好的揭示了團隊的實力和壹個人在團隊中的作用來之不易，很開心。
壹個人要想得到別人的尊重和信任，首先要尊重自己，信任自己:壹個人在社會上如何存在，就壹定會屬於壹個團隊，不可能孤立存在。"信任是團隊的粘合劑，是團隊精神的支柱."
拓展訓練經驗:10拋開城市的喧囂和熱鬧，我們部門的全體成員帶著童心壹路觀看，來到拓展訓練基地，完成了壹次高強度的拓展訓練。這是壹個團隊，壹個整體。為了達到目的，不分彼此，實現企業戶外拓展訓練的體驗。這次拓展訓練拉近了壹線業務員工和領導的關系，讓平時很少聚在壹起的員工有了更多的交流和溝通，彼此有了新的認識，大家對團隊的概念也有了新的認識。
由於公司成立時間短，公司規模不斷擴大，公司的凝聚力和團隊意識尤為重要。我是從企業戶外拓展培訓的經歷中學到的。拓展訓練的開展磨練了新老員工的意誌，發揮了他們的個人潛力，增進了同事之間的溝通，大大提高了集體向心力。大家對自己在公司的角色和定位有了更清晰的認識，同時也鼓舞了公司團隊的士氣，增加了信任。
這種拓展訓練有助於企業提升員工核心價值觀的訓練過程。通過培訓課程，可以有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，樹立企業人員高貴端莊的人格。同時，團隊成員可以深刻體驗個人與企業、下屬與上級、員工之間的關系，從而激發團隊更高的工作熱情和拼搏創新的動力，使團隊更具凝聚力。
活動雖然結束了，但是妳得到的鍛煉和考驗，會成為壹筆寶貴的財富和取之不盡的動力源泉。
拓展培訓經驗11為進壹步加強體育彩票管理隊伍建設，蘇州市體彩中心於7月23日至24日組織全市在職管理人員參加業務培訓班。整個學習內容包括“報道與寫作技巧”、“手遊色彩專題培訓”、“職業素養講座”和管理人員拓展培訓。
在為期兩天的培訓中，市中心邀請了多位優秀的講師，從宣傳報告的撰寫到“隨手抽獎”相關遊戲規則的解析、特約管理員的職業規劃等多方面對特約管理員進行了全面的培訓，並根據特約管理員的職業定位和工作職責以及在實際工作中遇到的問題進行了壹壹講解。同時，為了增強特戰隊員的團隊意識，增強集體榮譽感，還開展了戶外拓展訓練。在拓展訓練中，無論是個人挑戰項目還是團隊合作項目，大家都表現出了非凡的勇氣和智慧，齊心協力完成各項任務。參加拓展訓練的管理人員表示，訓練活動不僅讓大家在快樂的氛圍中感受到了團隊的力量和智慧，也讓大家對團隊合作、同理心、溝通理解、高效執行有了更直觀的認識和深刻的體驗，最終達到了提升自我、融化團隊的目的。
拓展訓練體驗我在12的周末參加的笑天堂拓展訓練，給我留下了壹些課題。我覺得應該好好總結壹下，對自己來說是壹種磨練，壹種成長，壹種受益。回想起來，這壹天又短又長。每壹次經歷似乎都無法用文字描述，但我想把它寫下來，寫下每壹次感動，每壹次努力，每壹個瞬間。
這壹天將永遠銘刻在我的腦海裏，我永遠不會忘記。軍事障礙項目教會了我遇事要沈著冷靜。當妳遇到問題的時候，不要盲目，先想辦法，制定計劃，然後實施。
當我爬到七米的高度，跨過1.1米的斷橋時，我學會了不要先否定自己，而要邁出大膽的步伐。夢想是用來實現的，不是用來做夢的。
《信任背摔》讓我深刻認識到自信和信任的重要性。從壹開始不敢上去卻被威廉拉了起來，到第二次自己跑上去，再到閉著眼睛直直的往下掉，我用對別人的信任來克服自己的恐懼，同時也要做壹個值得信任的人，這樣才能互相團結，同心同德，達到目的。生活如此，事業更重要。
還有很多有趣的遊戲，很小但意義重大。
這太棒了。每壹項，壹點壹滴，妳會發現，妳最大的敵人不是對手，而是妳自己。突破自己的圍墻，做那些不可能的事情，會讓妳覺得不可思議，也會發現自己真的很棒，收獲的不僅僅是經驗，還有我的朋友們。
拓展訓練經驗13這是我第壹次參加拓展訓練。在這次訓練中，我們克服了壹個又壹個困難，增進了彼此的了解，提高了我們的社區意識。
每個項目都教會了我很多日常工作中應該註意的工作方法。首先，壹個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，面對各種困難和挑戰，團隊的凝聚力、相互關心、鼓勵、包容和建議無形中讓團隊更加團結。再次，決策者代表團隊的方向和大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識和團隊意識。
當我們完成這個項目時，我們也暴露了壹些弱點。我們的表現有點魯莽草率，忽略了集體的力量。在沒有明確的行動目的和制定可行的工作計劃之前，我們就開始行動了。作為接到“帶領”團隊任務的同伴，我們未能將項目的整體目標及時傳達給其他團隊成員，其他同伴也不理解目標，使得任務事倍功半。
在拓展訓練的過程中，我獲得了比過去看書獲得的間接經驗和總結更多的東西。它改變了我這些年的思維模式，超越了自己，認識到了團隊的巨大力量，認識到了創新的重要性。
第二天我們來到了雁蕩山的景明大峽谷，很好的體現了昨天的訓練成果。在組長的帶領下，我們對如何分組行走做了詳細的計劃和實施。壹路上，大家互相歡呼加油。妳幫我我幫妳，團隊合作精神得到了充分發揮。本次活動快樂圓滿結束！
拓展訓練經驗14為了充分發揮團隊精神，提高集體觀念，今天早上我們驅車前往廣州，參加了壹天的拓展活動，給了我們很多啟發，拉近了我們之間的距離，相互配合，有效溝通。同時，我們超越了自己，克服了自己的心理障礙，讓我們每個人在以後的工作中不再有慣性，更加謹慎嚴謹的使用。
這項活動是以小組的形式進行的。就像資源的合理配置，把合適的人放到合理的位置上，所以領導力、執行力、凝聚力在這次活動中得到充分體現。此外，我們的訓練項目還包括:穿越電網、高空走鋼絲、孤島求生、畢業墻等。，這壹切都是靠團隊的力量完成的，就像我們所有人齊心協力譜寫了壹首感人的團隊序曲，激動人心。
當然，我們在活動中也發現了許多不足之處。首先要增強自信心，自信心是相當不足的。不自信大概來源於我們長期坐在辦公室裏太安逸了，而生活在安逸條件下的我們，為了戰勝困難，必須學會臨危不懼。有什麽困難？這是壹個需要我們去克服的絆腳石。作為壹個企業，我們必須有抗風險的能力和面對任何困難的勇氣。只有以積極的態度，我們才能克服許多困難，實現我們人生的價值。
在拓展活動之後，我們收獲了很多。通過成員之間的相互合作，我們建立了信任感和默契。我們會將這種默契延續到我們真實的工作和生活中，全心全意的協助其他同事，借助團隊的力量完成工作，在團隊的關心和鼓勵下體驗自己的力量。有了愛，才會有未來。
拓展訓練經驗15有人說，激情是天使，可以讓妳進步，讓妳成功。還有人說，激情是魔鬼，能讓妳浮躁，面對失敗。不可否認，激情在漂泊的世界裏總是有矛盾的兩面，只是有些人忽略了這壹點。年輕人不怕失敗，年輕人會努力，年輕人需要激情。更重要的是，我們需要把我們的激情投入到我們的生活和工作中，這次拓展訓練是為了讓我們釋放激情，挑戰自我。
我們在壹路的歌聲中順利到達訓練基地。根據教練的要求，我們被分成了兩個隊。每個隊選壹個隊長，壹個紀委書記，壹個隊名，壹首隊歌，壹句口號。在我們開始這個項目之前，我們知道在這次培訓中我們唯壹要做的就是合作。我們需要團隊中每壹個成員的通力合作，每壹個團隊的緊密團結，這樣我們才能建立壹個完美而優秀的團隊，順利完成各項訓練項目。
所有的訓練項目都是在教官的指導下有條不紊的進行。訓練課程包括:時代戰車、盲兵部署、信任背摔、雷區取水、高空斷橋、畢業墻等。所有的訓練項目都在考驗團隊的合作能力和溝通能力。印象最深的是高空斷橋工程。當教官宣布訓練開始的時候，我的隊友們都摩拳擦掌，躍躍欲試，而我卻猶豫了，退縮了。我以為會等隊友先試壹下，看看情況。還沒等我回過神來，就看到壹個身影站在8米的高空，從橋的壹頭跳到另壹頭，輕如燕子。壹看，是徐金玲，接著是陳和魏主任。隊友壹個個完成任務，我越來越緊張。突然壹個聲音在我耳邊響起:“趙荀，快起來，我們會為妳加油，相信妳自己。”是魏主任鼓勵了我。剛才太緊張了，看到隊友的精彩表現。我問自己，別人能做到，為什麽我做不到。我的信心呢？於是懷著緊張的心情，壹口氣爬到了8米高的斷橋上，站在橋上也沒那麽嚴重了。那壹刻我所有的勇氣，所有的信念都崩塌了。在隊友的鼓勵下，我試了幾次都沒敢跨過去。我從未克服我的恐慌。我在橋上站了十幾分鐘，不敢踏出壹步，心想:我就這麽沒用嗎？我不能克服這個困難嗎？我是在逃避工作中的困難嗎？壹個問號在我腦海中閃現。我害怕了，我退縮了，我害怕了，甚至有了放棄的念頭。這壹刻，我第壹次流下了幸福的眼淚。這些眼淚來自於隊友的歡呼，來自於鼓勵的話語，來自於教官的命令。他們壹次又壹次震撼了我的心靈。這眼淚來自於感動。有那麽多隊友關心我，鼓勵我。他們都想看到我最強的壹面。這壹刻，我覺得我不是壹個人在戰鬥，而是我們團隊在壹起戰鬥。我不能因為我的自私而影響整個團隊的榮譽。想到這，我鼓起勇氣在教官的指導下邁出了這壹步，也邁出了人生的第壹步。我成功了，我戰勝了自己，挑戰了自己。
是的，壹切皆有可能。超越自己，就能創造奇跡。只要勇敢的邁出第壹步，難度並沒有那麽難，超越只有壹步之遙。所以，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或困難時，只要我們堅定信心，努力工作，付諸行動，我們就能克服壹切困難，完成別人認為難以完成的任務。
這次拓展訓練充滿了艱辛和疲憊，歡笑和淚水。更重要的是，我們意識到，只有釋放激情，敢於挑戰自我，將壹切與團隊融為壹體，貢獻自己，展現團隊精神，凝聚團隊力量，我們的團隊才能在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我會從以下三個方面來提高:第壹，調整心態，煥發激情。二是敢於挑戰，敢於突破。三是要有責任感和使命感。作為助理經理，我們的心理素質會直接影響員工的工作情緒。我們要沈著果斷，營造輕松的工作氛圍，建立員工對工作的信心，不斷激發全體員工的激情，保持高效創新的工作方法，使我們的團隊保持在壹個較高的發展態勢，從優秀到優秀。