塘沽壹中賈雲波
摘要:
很多研究證明，音樂會對人的身心狀態產生不同程度的影響，比如情緒體驗、認知能力、工作表現等。目前，學校心理健康教育受到廣泛重視，運用不同的方法和途徑提高學生的心理健康水平具有重要的現實意義。本文從音樂欣賞課的角度研究和探討了音樂對學生情緒調節、學習能力、應對壓力等方面的影響，並進行了簡要的分析和總結。
關鍵詞:
音樂，情感，學習能力，壓力音樂療法
關於音樂功效的研究和著述由來已久。比如法國大文豪雨果說過:“打開人類智慧秘密圖書館的鑰匙有三把，壹把是數學，壹把是文字，第三把是筆記。”近年來，專家的研究證明，音樂對培養人的感受力、記憶力、想象力和創造力大有裨益。許多科學家壹生都離不開音樂。比如德國天文學家開普勒說，他在家鄉發現了受巴伐利亞民歌《和聲》啟發的行星運動三定律。現代物理學的奠基人愛因斯坦認為，音樂可以開啟科學研究之路。正是在彈琴的時候，他領悟到了震驚世界的“廣義相對論”。
研究背景和目的
關於音樂對人的身心健康影響的科學研究從二十世紀就開始了。20世紀初，德國著名生理學家和心理學家亥姆霍茲以及後來的壹些科學家對聲音對聽覺器官和神經的影響進行了深入細致的研究。他們發現聽覺神經纖維只接收和傳導相應頻率的聲音。音樂的生理功能始於聲音對人的聽覺器官和神經的作用，進而影響全身的肌肉、血管等器官的活動。有些人認為聲音可以增加肌肉力量。快速悅耳的音樂可以消除肌肉疲勞。人們還發現，當音調完全和諧或音樂強度突然變化時，以及壹首曲子即將結束時，脈搏和呼吸頻率會變快。有些人認為悲傷的音樂會降低脈搏率，而歡快的音樂會加快脈搏率。因為音樂可以影響人的生理活動，尤其是情感活動。因此，人們可以利用音樂來改善和調節人體的生理和心理功能，從而達到治療疾病、增進健康的目的。在音樂欣賞課上播放不同風格的音樂，讓學生描述他們的經歷。無論是否有音樂基礎，90%以上的學生都會有類似的反應:聽到雄壯激昂的進行曲，都會受到不同程度的啟發和鼓舞，往往會感到激情昂揚；當妳聽到悲壯的悲喜時，妳會感到悲傷和懷念。當妳聽到悠揚的音樂時，妳會感到安靜和放松。通過在研究期間查閱大量資料，並在課堂教學中進行壹些嘗試，發現音樂不僅可以幫助學生調節情緒、提高能力，還可以提高學生應對挫折的能力，對提高學生的自我調節能力、提高心理素質很有幫助。
1.音樂與學生情緒的控制和調節
音樂可以通過它的音色影響人的情緒，這壹點從古至今都有所察覺。中國古代的《禮記》已經認識到音樂與人的心理活動的關系。古希臘人已經意識到，音調對不同人的情緒有不同的影響。比如當時認為A是向上的，B是悲傷的，C是遷就的愛，D是熱情的，E是穩重的，G是浮躁的。古希臘著名哲學家、科學家亞裏士多德最推崇C調，認為它最適合培養年輕人的情操。壹些心理學家認為，貝多芬的音樂使悲傷的人快樂，膽小的人勇敢，輕浮的人莊重。可見，音樂可以直接影響人的情緒和行為。
音樂對學生情緒的影響是復雜多樣的，音樂對人的情緒變化的影響程度也與人的欣賞能力有關。研究過程中做了壹些相關的小測驗，比如選取20名學生，其中10的學生從小接受藝術熏陶和音樂教育，另外10的學生基本沒有特殊的藝術教育。把他們分成A、B兩組，分別聽同樣的音樂。結果顯示，A組有9名學生受到了音樂的影響，情緒變化明顯，而B組有3名學生聽完音樂後感覺沒有什麽不同，只有2名學生反映明顯受到了觸動。用不同種類的音樂測試，結果基本相同。可以看出，音樂欣賞能力不同的人，對音樂的敏感程度明顯不同，音樂對情緒的影響程度也不同。可以認為，越了解音樂的人，受不同音樂的影響越強烈。
此外，不同種類的音樂在幫助學生調整不同的情緒狀態方面會有不同的效果。壹般認為，如果妳感到悲傷，聽快樂的音樂會感覺更好，但事實上，研究表明，這只會讓妳的心情更加抑郁。正確的做法是選擇與當時心情“壹致”或“壹致”的音樂，以此來推廣所謂的“知己現象”。在壹項對14名剛剛因失戀而無法自拔的年輕人進行的實驗中，專家證實，在聽了幾首旋律輕快的輕音樂後，他們都陷入了更深的痛苦和悲傷之中。然而，在徒勞地聽完悲傷淒涼的小夜曲後，他們仿佛找到了“知音”，其中有12人產生了負面情緒。基於這壹思路，在音樂欣賞課中也做了初步嘗試，發現學生的反應雖然不同，但感受基本壹致。課後，采訪了15名學生。他們大多認為聽與自己當時心情基本壹致的音樂能起到更大的宣泄和調節作用，但過度誇大自己抑郁時負面情緒的音樂會起到了相反的效果。
三。音樂與學習能力
聽適當的音樂可以提高學習能力。很多人都聽說過“莫紮特效應”，即聽壹段莫紮特的音樂後，個人的大腦活力會增強，思維會更加敏捷，鍛煉會更加有效。它甚至可以緩解癲癇等神經系統疾病患者的病情。壹些研究人員證明，在智商測試中，聽莫紮特音樂的人比同等發展水平的人得分更高。
研究中也做了類似的實驗。下午自習課安排了兩個學科和年級相近的A班和B班，學習內容相同，要求獨立完成，沒有嚴格的時間限制。兩個班都沒有老師監督，莫紮特的D大調鋼琴奏鳴曲只在A班演奏，最後的結果是以音樂為背景的A班完成任務的時間和效果都比另壹個班好。很多同學也反映在家裏學習的時候有時候喜歡邊聽音樂邊學習，這樣心情和感受更好，還說這樣容易進入狀態，提高學習效率。當然，壹定要註意音樂類型的選擇和當時的學習內容。
三、音樂減壓
音樂可以幫助學生減輕壓力。生活的快節奏，學習的負擔，交往和情感的困擾，往往給學生帶來很大的壓力。時間長了，他們會感到壓抑、疲憊、沮喪，威脅身體健康。
很多人都知道通過聽音樂來放松心情，卻誤以為聽音樂、唱歌或者演奏樂器都沒什麽不好。其實如何用音樂來緩解壓力是壹門專門的學問。美國著名音樂治療師吉拉諾修女指出，音樂的旋律、節奏、音色可以通過大腦感應引發情緒反應，進而影響生理狀態。如果妳知道如何控制反應過程，妳可以利用音樂有效地放松妳的神經。
1.音樂療法對PPH手術患者情緒的影響
目的觀察音樂對PPH手術患者情緒的影響。方法將200例PPH手術患者隨機分為20min音樂治療組和對照組。研究前後，兩組均接受Zung焦慮自評量表(SAS)測試。同時記錄心率和血壓。結果音樂能顯著降低患者的心率、收縮壓和舒張壓(均P < 0.05)。音樂組患者的焦慮評分低於對照組(P < 0.01)。音樂組患者的舒適行為多於對照組。結論音樂能明顯改善PPH手術患者的生理狀態，減輕焦慮反應。
2.音樂對情緒的影響
音樂可以通過它的音調影響人們的情緒。中國古代壹直強調“禮”和“樂”。《樂記》曰:“先王所制之禮樂，非以我之胃口耳。我們會教人民去解決他們的好惡，但反對人類的正義。.....快樂不會導致怨恨。音樂清明，耳目靈動，血脈祥和，移風易俗，天下太平。..... "這裏我們談到了音樂的生理和心理影響。古希臘也很重視音樂，認為E穩重，D強勢，C善良，B悲傷，A高調，G浮躁，F不道德。亞裏士多德強調C調，認為C調最適合培養年輕人。
美國紐約醫科大學音樂心理治療研究小組的教授們在調查音樂對人的感情的影響時指出:“緩慢而悲傷的音樂減少了人與人之間的接觸活動，對話中往往充滿怨恨和敵意。相反，節奏清晰、流暢、歡快的音樂使人產生友好的交談。”
我們每個人出生之前，都是在母親的子宮裏伴隨著胎兒和心音長大的。健康和諧的胎音和心音，可以安撫胎兒的情緒和心理；反之，情緒焦慮、緊張、胎音混亂都會對胎兒產生不好的影響。根據日本的研究，生活在戰爭和空襲恐怖中的孕婦所生孩子的比例，其中不成熟兒童和大腦紊亂兒童的比例遠高於和平時期。“胎教音樂”與其說是讓胎兒在母親體內聽音樂教育，不如說是說聽音樂教育的母親因為情緒和精神的穩定，促進了胎兒的良好發育。
孔子和貝多芬都非常贊賞音樂在培養人的心靈方面的作用。在他們看來，音樂對人的情操的陶冶，完全是因為音樂本身的審美價值。但從音樂治療的角度來看，音樂對人的心理和情緒的影響，除了受音樂本身的審美影響外，還因為音樂在技術上可以最大程度地模仿或再現各種情緒，尤其是有針對性的即興音樂可以直接與人的情緒溝通。
情感既是情感世界的外衣，也是認知世界的催化劑。因為人在心情好的時候，往往會有積極的認知，反之，往往會有消極的認知。既然音樂可以通過自身的情緒影響人的情緒，當然也可以對認知產生不可估量的影響，那麽這樣壹來，音樂對人的情感世界和認知世界的影響自然蘊含著無限的潛力。
3.談音樂對孩子情緒的影響開學初期是孩子進入幼兒園的適應期，哭鬧時有發生。陌生的環境是孩子入園不適應的最大原因之壹。如果孩子被壹個新的環境吸引，他會很容易適應，否則他會選擇拒絕，試圖逃避。雖然大部分孩子可以在短時間內不哭，但總有壹些孩子很小，或者長期依賴父母。就連原本不哭的孩子又開始哭了，這無疑是最讓老師頭疼的。尤其是對於沒有經驗的新老師，更是無所適從。
但是經過壹段時間的觀察和練習，我覺得音樂真的是緩解孩子哭鬧情緒的法寶。幾個孩子在大聲哭鬧的時候，只要老師用鋼琴彈奏熟悉的音樂，他們就會把註意力轉移到老師彈奏的音樂上。
比如播放壹些孩子們非常熟悉和喜歡的動漫主題曲，比如哆啦a夢、大頭兒子、小頭爸爸西遊記，孩子們就會跟著旋律興致勃勃地哼唱起來。正在大聲哭鬧的孩子的哭聲越來越小，幾個壹直在哭的孩子漸漸不哭了。看來音樂對孩子的情緒影響很大。
後來經過長期實踐，效果非常顯著。這種方法甚至可以在沒有孩子哭鬧的時候使用。比如孩子在跑來跑去，制造噪音或者用積木大聲說話的時候，只要壹彈琴，吵鬧的音量馬上就能降低壹半。
心理學研究表明，音樂對緩解情緒緊張和焦慮有重要作用。兒童的情緒是兒童心理發展的重要組成部分。多年來，國內外許多心理學家對情緒對人的個性形成、認知發展和社會發展的影響進行了深入研究，揭示了情緒在這方面的特殊作用。如何更好地培養孩子健康的情緒，也成為幼兒教育工作者探討的話題。
音樂是人類日常生活中不可或缺的壹部分。它將旋律、節奏、和聲、音色等音樂元素有機結合，將美好的情感融入聲音的表達中，能夠撥動孩子心中的琴弦，使他們產生強烈的情感體驗。它對人的情緒影響更大。兒童是祖國的花朵，是未來的希望。有壹個健康的心情對孩子更好的發展非常重要。所以，音樂是培養孩子健康情緒的重要途徑。