這本書講了很多關於飲食的問題，比如:不吃早餐會頭暈、肚子疼...暴飲暴食不會有好結果，多喝飲料對孩子發育不好，飲料中的色素對身體有害。吃鹹的食物會引起高血壓。不要吃快餐。快餐如此新鮮是因為它含有大量的味精，如果妳經常吃它會對妳的健康有害...
在生活中，我經常不聽家人的勸告。比如我以前很愛喝酒，爺爺奶奶也很愛我。每周給我買幾瓶飲料，我也沒在意。只要看到家裏有飲料，就拿起來壹飲而盡。我父母告訴我不要喝那麽多酒。我對他們的話充耳不聞，有時還板著臉，撅著嘴，不再聽。漸漸地，我從壹周喝三瓶飲料變成了壹周喝五瓶。我爸媽勸我爺爺奶奶不要買那麽多飲料，但還是無濟於事。爺爺還是給我買了那麽多飲料。
壹天，我感到壹顆牙齒隱隱作痛。按著就疼！我心想:我壹定是喝多了！後來爺爺也知道了，不該給我買太多飲料。後來，他買了面包而不是飲料。現在，我不喝太多酒了，因為我已經吃過苦了！