1，雞蛋米飯+果蔬+酸奶
炒鍋燒熱，倒油，放入蔥末炒香。加入胡蘿蔔丁和香腸丁翻炒。加入番茄醬翻炒。加入米飯，用鏟子壓壹下，翻炒。加入黃瓜丁。加鹽。加入白胡椒。攪拌均勻，關火。在兩個雞蛋中加入少許澱粉和水，攪拌均勻。
鍋燒熱，抹壹點油，將蛋液倒入鍋內，晃動鍋使其布滿鍋底。把炒飯碼在蛋卷上。把邊緣包起來，防止餡料露出來。把鍋上的盤子倒過來，把鍋翻過來，把蛋卷倒在盤子裏。將蔬果切好撕好，倒壹點濃酸奶攪拌裝飾。
2、菜肉餛飩+煎蛋面包+橘子
1碗菜肉餛飩，1片煎蛋面包，半個橘子。蝦仁和青菜磨成泥，加入姜末和蔥末、鹽和少許水拌勻做餡。餛飩的皮攤平，裹上肉做成餛飩。
將鍋裏的水燒開，放入餛飩煮熟，取出放入碗中。加入湯汁，加入少許紫菜、香菜粉、鹽、香油調味。上菜。雞蛋1散了。鍋燒熱，加少許油，將面包片浸泡均勻，將蛋液放入鍋中，煎至兩面金黃。
3.青菜火腿雞蛋餅+餅幹酸奶+蘋果
1青菜火腿雞蛋餅，1餅幹酸奶，半個蘋果。將雞蛋打勻，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用帶葉的部分，會更軟)和火腿，加少許鹽拌勻。鍋燒熱，加入少許油，將上述材料攤成餅狀，煎至兩面金黃。將餅幹切成丁，加入酸奶攪拌。