日本人視胡蘿蔔為人參，因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有強大的補血作用。
2.南瓜
南瓜含有人體必需的氨基酸，如鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。鈷可以幫助血液中的紅細胞正常運作，鋅會直接影響紅細胞的功能，鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素之壹。
3、紅棗
紅棗是女性朋友補血的好幫手。如果妳有低血壓或者頭暈的癥狀，也可以多吃紅棗，因為紅棗可以幫助我們補血。
4.紅米
紅米富含蛋白質，可以補充大量消耗的體力，讓身體保持正常溫度。其中，紅米還含有豐富的鐵元素，因此具有補血、預防貧血的功效。
5.龍眼
龍眼石含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖以及大量的鐵。
氣血對人的健康非常重要，尤其是女性。如果氣血不足，就會有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒、痛經甚至不孕等影響。
參考資料:
人民網“補血補氣的食物有哪些？補氣血要避免這些誤區。