數據補充
對於業余愛好者來說，50米45秒自由泳是很優秀的水平。壹般業余自由泳運動員的成績壹般在1分10秒左右。如果他能遊到1分鐘，已經是很優秀的水平了，何況45秒。
就更優秀了。自由泳主要考驗的是踩水的技巧，肌肉的爆發力和身體的協調性，所以自由泳50米能達到45秒，可見是經過壹定的訓練才能達到的，也證明了身體的整體素質也是很好的。
在自由泳的過程中，自由泳有很多運動技巧。下面詳細介紹壹下。在學習自由泳之前，我們應該進行身體協調訓練。我們可以通過跳繩和開合跳來提高四肢的協調性。在自由泳訓練的過程中。
我們應該伸直手臂，同時伸直腳趾。在自由泳的過程中，我們會通過旋轉手臂來拍打水花，以增加向前的力量，同時我們的腳也會用腳拍打水花，以增加漂浮的力量。
通過上面的介紹，我們可以看出，自由泳的速度不僅要提高肌肉力量和爆發力，還要提高四肢的協調性，更好地掌握濺水的技術，這樣我們在學習自由泳之後才能提高自由泳的速度。
自由泳有很多註意事項。首先，我們應該選擇壹個安全的遊泳場所。建議選擇專業的泳池進行自由泳，可以提高自由泳中的安全性。
不要馬上追求速度，為避免肌肉拉傷或肌肉抽筋對遊泳健康的影響，在追求自由泳的速度之前先熱身並熟悉水溫。自由泳結束後，用清水清洗身體，避免被泳池裏的細菌感染。