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小學生100米全國紀錄是多少?

小學生100米全國紀錄是13.80秒。是杭州市普家小學的王敏娜在2001和1創建的。江幹區負責中小學生體育訓練和競賽的梁老師說,今年區中小學生運動會共有14人打破八項紀錄,是比較大的壹年。往年五六項的記錄普遍被打破,這兩年打破記錄的人數和項目都有所增加。

葉行健是東城小學六班的學生。這個寶寶很有趣。老師同學都叫她女神,成績也很好。班上壹個老師這樣評價她。感覺她像個男生,很清爽,沒有壹點女生的女人味。她的成功在於專註,在訓練和學習上全力以赴。

如何加速沖刺?

壹般來說,在飲食方面,賽前壹周就要補充足夠的蛋白質,比如牛肉,有助於增加肌肉力量。同時,我們應該多吃水果和蔬菜。豐富的維生素有助於緩解疲勞。另外多喝牛奶或酸奶,可以補充鈣質,防止比賽時抽筋。

還可以補充壹些健腦劑。如果在比賽前到達,就要考慮食物的舒適度,也就是不要吃太刺激腸胃的食物。賽前壹日三餐應以碳水化合物為主,高蛋白低脂肪食物為輔,還有大量的蔬菜水果。

如果出汗過多導致脫水,就要補充體液和電解質,比如糖和鹽水。比賽前三小時開始吃早餐,不要吃太多(比賽前壹天的晚餐也不要吃太多)。不要吃酸性食物、咖啡、牛奶、油炸食品,因為這些食物在比賽過程中不易消化。

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