體育鍛煉可以清醒大腦，提高學習效率。運動可以增加大腦的血液供應，改善血糖和氧氣對大腦的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮層的活性。在體育鍛煉中，壹方面要邊練邊思考，這是壹種啟發思維的形式。為大腦提供更多的血液，有助於人的思維活動、創造力、想象力和理解力，閱讀理解能力顯著提高。
在體育鍛煉中，各種刺激通過神經傳遞到中樞，需要大腦進行協調，從而增強大腦活動興奮和抑制的調節功能，從而提高大腦神經活動的強度、靈活性和平衡性，提高大腦皮層的分析和綜合能力，對整體思維能力的增強大有裨益。可以磨煉自己的意誌和毅力。孩子有個缺點:做事普遍缺乏自覺性和毅力，興趣容易轉移，遇到困難沒有不屈不撓的精神，戰鬥到底的意誌不強。
我認為他們可以通過遊泳來鍛煉身體，跑步也可以調節壹些不健康的情緒和心理，做壹些健美操和打球可以對我們的健康有好處，提高我們的免疫力。跑步可以提高免疫功能和身體抵抗疾病的能力。我覺得還能促進腸胃蠕動，分泌消化液，有利於防治習慣性便秘。研究表明，經常鍛煉的人比不經常鍛煉的人更不容易生病，壽命也更長。因此，體育鍛煉對我們的健康有好處。