能量:6 700 ~ 9 600千焦，隨年齡增長逐漸增加，女生需求量略低於男生。以下都遵循這個規律。
蛋白質:55 ~ 75g。
脂肪:25% ~ 30%(脂肪能量占總能量的百分比)。
鈣:800 ~ 1 000毫克。
鐵:10 ~ 12毫克。
鋅:10 ~ 15毫克。
硒:40 ~ 50微克。
碘:70 ~ 120微克。
維生素d: 10微克。
視黃醇當量:750微克。
維生素e: 6 ~ 8毫克。
硫胺素(維生素B1): 1.0 ~ 1.3毫克。
核黃素(維生素D2): 1.0 ~ 1.3毫克。
煙酸:10 ~ 13 mg。
抗壞血飲料(維生素c): 45 ~ 50毫克。
13-16歲兒童營養需求的標準是什麽？
同樣，根據中國營養學會1988+00年6月修訂的標準，13 ~ 16歲兒童每日營養素供給量如下:
能量:9600 ~ 11 700千焦。
蛋白質:80 ~ 90g。
脂肪:25% ~ 30%(脂肪能量占總能量的百分比)。
鈣:1 200 ~ 1 000毫克。
鐵:男15毫克，女20毫克。
鋅:15毫克。
硒:50微克。
碘:150微克。
視黃醇當量:800微克。
維生素d: 10 ~ 15微克。
維生素e: 10毫克。
硫胺素(維生素B2): 1.5 ~ 1.8毫克。
核黃素(維生素B2): 1.5 ~ 1.8毫克。
煙酸:15 ~ 18 mg。
抗壞血酸(維生素C): 60mg。