強奸。早春的油菜性平性溫，富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養成分。具有清熱解毒的功效，可防治春季易發的口角炎、口腔潰瘍、牙齦出血等疾病。薺菜尤其是野生薺菜，素淡甘甜，有獨特的香味，含有較多的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和各種礦物質等營養成分。春天給孩子做薺菜粥，或者薺菜炒雞蛋、紅燒豆腐幹，或者做薺菜春卷、混沌、肉絲湯等。，不僅能補充豐富的營養，還能防治麻疹、腦膜炎等春季傳染病和呼吸道感染。芝麻。除了給孩子提供豐富的維生素B，芝麻還是補鈣的“高手”。適當食用芝麻可以補充兒童生長發育所需的鈣。菠菜。春天的菠菜鮮嫩，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素C等營養成分，對生長期的小學生很有幫助。