1.健康的走路速度是多少？
壹分鐘可以慢慢走60-80步，快140步，每分鐘110-16步，向前75厘米，離地25厘米。男性需要每分鐘走92到102步才能讓心臟得到中等強度的鍛煉。女性平均每分鐘需要走91步到115步。建議平地上中等強度的最小配速為100步/分鐘。
2.飯後走百步，活到99對吧？
飯後隔壹小段時間散步是不健康的。剛吃的食物和胃液混合在壹起，在胃裏幫助消化吸收。吃完飯馬上走路會給胃增加很多緊張感，破壞正常程序。
3.吃完飯應該怎麽走？
晚飯後最好休息30分鐘左右，然後開始散步。如果要運動，最好飯後做些輕運動，否則會引起腹脹、積氣、結腸綜合征。同時，飯後1小時內不宜過多運動！壹開始可以原地散步，建議飯後進行更劇烈的活動1.5小時。同時，註意天氣和節氣的變化。冬天飯後在生活環境中走動，更有利於身體健康。