保持頭部挺直，肩膀挺直，脊椎挺直，胸部挺直。
大腿要對稱放松，小腿要垂直平行。
向前擺動妳的腳，平衡妳的手臂。
好好讀書寫字，天天做好學生。
老虎的嘴是圓的，四指成壹條線，三指緊繃，手握空心拳。
拇指拱地，食指彎曲，眼睛盯著小圓圈。
拇指按壓，中指頂，食指輔助。
我不想碰我的拇指和食指，但是中間留壹條縫。
標準坐姿的要點:
1，精神飽滿，表情自然，眼睛直視前方或盯著和妳說話的人。
2、身體挺直伸展，重心垂直向下或略向前，背部挺直，臀部占椅面2/3。
3、雙膝並攏或稍分開，雙腳並攏。
4.手可以自然地放在腿上，也可以放在椅子的扶手上。
除了基本的坐姿外，由於腿部位置的變化，還可以形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，雙腳前後折疊，或雙腳呈小八字形，都能給人以舒適優雅的感覺。如果要蹺二郎腿，最好是在別人後面蹺二郎腿。女性壹般不會蹺二郎腿。無論哪種坐姿，都要保證背部挺直，女性要特別註意雙膝並攏。