當宣萱還是個孩子的時候，她就讀於瑪利曼小學和香港北島中學。13歲時，她去英國留學，就讀於英格蘭南部的女子寄宿學校羅丹中學。
宣萱還在上大學的時候，就在倫敦華人社團的年度演出中扮演了65，438+0個小女孩的角色。出國留學後，她和同學壹起表演了壹出舞臺劇。1991年和演藝學院的朋友拍完戲，在臭豆腐攤前被星探發現拍了雀巢的廣告，然後被制作公司拍成金沙巧克力的廣告，然後被TVB發現找合同。
1992，畢業於倫敦大學倫敦帝國理工學院，獲材料工程學士學位。