體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀況,促進人體的生長發育,提高機體的抗病能力和適應能力。
根據孩子不同的興趣愛好,以及自身的體質,可以選擇適合孩子的運動。孩子壹定要註意運動,遵循自己的身體狀況,循序漸進的運動,不要突然做高強度的運動,以免對身體造成嚴重的傷害。
鍛煉的好處:
壹、跳高:原地跳高可以充分鍛煉妳大腿肌肉和韌帶的力量,增強協調性。
二、跳遠:鍛煉下肢腰腹力量,增強跳躍能力。
三、長跑:鍛煉內臟,尤其是心肺。長跑可以加強心臟跳動和出血的能力,使肺部更好地交換血氧,有助於防治急慢性疾病。
四、跳繩:老少皆宜,老少皆宜。這是壹項非常簡單的運動。跳繩可以增強體育鍛煉,提高自身免疫力,促進排毒,促進血液循環,驅寒,治療失眠,預防疾病和骨質疏松。
5.打羽毛球:因為打羽毛球需要手腳並用,既需要靈活的腳步,又需要快速的判斷,所以打羽毛球可以鍛煉我們身體的協調性;其次,可以增強身體的抵抗力。