小學生壓腿解決方案。

壓腿法小學生的方法是把腿放在齊腰高的物體上，坐在臀部。雙腿平放垂直於地面，壓腿使膝蓋伸直，腳尖向上，鉤子有意識地向後勾。上半身用力前移，使壓腿成壹條直線。

腳尖鉤有利於拉長腿部韌帶，肌腱前移拉長軀幹，尤其是脊柱。

在這種情況下，壹條腿需要按壓幾分鐘，然後換另壹條腿。幾天後腿部肌肉變得柔軟有彈性，就可以進行下壹步的訓練了。

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