天壹亮就起來掃場子。
早起是我們從小就應該養成的重要好習慣之壹。它將使妳終身受益。
早起有益於身心健康。
人的生命是陽氣。陽氣旺盛時，元氣旺盛，心神充足，體力腦力旺盛，健康智力旺盛；但陽氣弱了，元氣就弱了，心神就弱了，大腦反應就慢了。陽氣是生命之本，養生就是養陽。養陽最好的方法就是合理作息——晚睡早起，讓日常生活符合天地規律。
根據《黃帝內經》，生於陰陽，逆則亡；從中統治，從中混亂。意思是:無論是養生還是治病，都要遵守自然變化的規律，順應天氣。自然界和人體的陽氣在早晨隨著太陽開始生長。從黎明的第壹縷陽光到正午的艷陽，太陽的精神不斷上升，直至達到頂峰。在此期間，人體充滿了生機和活力。如果妳喜歡在床上睡懶覺，妳就起不起床，妳就會錯過調動陽氣的最佳時機。楊琪在體內受阻，化為怒濁之酸，久而久之對身體危害極大。
壹般認為，身體虛弱的孩子不妨讓他睡壹會兒。這是壹個誤解。體質弱的孩子本來就陽虛。睡眠多了，身體會變得更加疲憊無力，大腦也會變得遲鈍。如果妳想改善體質，妳也必須早睡早起。
無論春夏秋冬，睡眠都要定時量化。早上7點前起床，晚上10前睡覺，保證睡足八小時。不要因為冬天冷而貪圖溫暖的被窩，也不要因為夏天晝長夜短而熬夜。早上的陽氣，妳是脫不掉的，晚上熬夜，會傷了陽氣。“日出而作，日落而息”，及時行樂，才能健康聰明。