1分鐘做18-27為及格。
小學四年級男女生1分鐘仰臥起坐標準如下:優秀:38-48；好:30-37；通過:18-27；失敗:13-17。
小學1-6年級體育測試項目及評分標準中，6年級學生仰臥起坐評分標準為-1分，45分以上做優，39分做好，19分及格。在國家體育總局最近發布的《全民健身指南》中，標準是20-24歲成年女性需要在1分鐘內做36個以上才算優秀，26-36為良好，16-25為及格。
做仰臥起坐的正確方法:
仰臥在墊子上，膝蓋彎曲90度左右，雙腳平放在地面上。不要把腳固定在平地上(比如伴侶用手壓住妳的腳踝)，否則大腿和臀部的屈肌也會加入工作，從而減少腹部肌肉的工作量。
直腿仰臥起坐會增加背部負擔，容易對背部造成損傷。根據腹肌的力量來確定雙手的位置，因為雙手越靠近頭部，做仰臥起坐的難度就會越大。新手可以把手放在兩側，等習慣了或者身體素質提高了，就可以雙手交叉放在胸前。