以右手投籃為例說明動作:雙手持球與眼睛平齊，略向右傾斜，右腳略在左腳前，膝蓋微曲，將球擡起，右手手腕向後伸，使球的大部分重量落在右手上，左手從左側輕輕持球，前腳掌發力，提腳跟，伸直膝蓋，伸出右臂投球。拍攝從手腕向後彎曲開始，然後向上向前，指尖最後離開。
拍攝註意事項:
(1)投籃時，手臂向上向前伸展(當然是指向籃筐)，手腕向上向前彎曲，最後用手指將球推出。這樣會讓籃球向下旋轉，打在籃板或者籃筐上不會引起大的反彈。妳也要盡可能長時間保持手與籃球的接觸(即長時間跟球)，這樣有利於控制球的方向，提高投籃命中率；
(2)壹開始不要過多考慮球是否投進籃筐。重點是身體姿勢、動作和整個拍攝動作的節奏。每次射擊都重復同樣的動作要領，當正確的射擊動作變得流暢時，命中率自然會提高。妳還應該練習從籃下不同的位置和角度投籃。