1，寫下妳的願望，也就是妳希望達到的目標。這個目標可以是任何東西，比如取得好成績，交新朋友，旅遊等等。
2.寫下實現這個目標的原因。這樣可以幫助妳更明確自己為什麽要實現這個目標，也可以讓別人更好的理解妳的願望。
3.寫下如何實現這個目標。這包括具體的行動計劃、時間安排和資源利用計劃。
4.寫下妳對未來的期望和願望。這可以幫助妳更好地展望未來，同時也鼓勵自己和他人積極面對未來的挑戰。