這部分是眼保健操的準備。
動作要求:坐著或站著。雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，身體保持直立，全身放松，輕輕閉眼。
動作重點:輕輕閉上眼睛，不要睜開眼睛。
功能:緩解睫狀肌緊張，消除視疲勞。
第二節，按眼睛。
景明穴位置:雙眼內眼角。
動作要求:雙手食指分別按壓雙側景明穴，其余手指握拳，每拍按壓壹次。
功能:具有防治視覺模糊的作用。
第三節:擦太陽，存竹，擦眉弓。
太陽穴位置；在眉毛和外眼角之間，向後壹英寸。
朱俞穴位置:位於眉毛內端。
動作要求:第壹、二八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉竹穴，每拍按揉1次。第三、四八拍，雙手食指彎曲，其余手指握拳，從眉毛內端向外刮，每2拍刮1次。
動作重點:按摩太陽穴和穴位，不要擠壓。刮眉弓時，要由內向外刮。
功能:防治眼疾和視力下降。
第4部分:壓四片白色
取穴法；先將左右食指與中指對齊，分別按在鼻翼上緣兩側，然後食指不動，中指等手指回縮成拳狀，食指所在的位置為四白穴。
動作要求:每拍按四白穴1次。
動作重點:選準穴位，以按壓手法代替揉捏手法。因為按穴位不容易準確。
功能:預防和治療眼疾。