保齡球的重量基本在6斤到16斤之間，11單。簡單選球標準:壹般體重在6 ~ 7斤時，選擇小學生，因為小學生的肌肉能力還沒有完全發育。8 ~ 9斤選擇中學生，已經有基本的重力控制。保齡球壹般由非金屬材料制成，有三個球洞。現在中心由軟木和合成增強橡膠組成，外層包裹硬橡膠和玻璃纖維。直徑壹般為21.5cm，周長為68.5cm..10 ~ 12斤壹般給年輕女性。雖然是成年人，但女性力量較弱。不要使用太重的物體。13 ~ 14斤的體重對於年輕男性來說是可以接受的，可以鍛煉手臂。15 ~ 16斤對於中高級玩家來說不算太費力，但明顯高於正常人。