跳繩是壹項全身性的活動，孩子手腳的協調性可以促進孩子的協調性。同時，跳繩時呼吸加深，繩頭的不斷晃動會刺激拇指的穴位，對腦垂體產生作用，從而增加腦細胞的活性，提高思維能力。
腳是人體的根，六經在此交替交匯。所以，跳繩不僅能促進血液循環，使人心情舒暢，有效行走，還能起到疏通經絡、健腦的作用。
2.乒乓球
打乒乓球時，大腦會快速緊張地思考，可以促進大腦的血液循環，給大腦大量的能量，對大腦健康非常好。
另外，乒乓球還有壹個額外的好處，就是最好的近視預防項目。打乒乓球時，眼睛不斷進行遠近、上下、左右的調節，使睫狀肌和眼外肌交替收縮和放松，促進眼球組織的血液供應和新陳代謝，能有效改善睫狀肌的功能。
3.跳舞
學跳舞不僅僅是舞動身體，更是註入情感。跳舞不僅能讓人變聰明，還能預防認知障礙。有研究表明，跳舞可以降低人們70%的認知障礙風險。這是因為跳舞可以同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效鍛煉手眼協調能力。
4.滑雪
滑雪屬於有氧運動。冬天帶孩子去滑雪，不僅可以促進孩子骨骼的生長發育，還有助於增強心肺功能，大大降低孩子感冒的發病率。此外，滑雪還能讓孩子在刺激有趣的運動中磨練個人意誌，學會獨立生活，挑戰極限。
5.遊泳
遊泳是壹項集避暑、休閑、健身於壹體的體育活動。通過對壹些3-6歲的健康兒童進行遊泳訓練，可以證明3歲的兒童在遊泳池中是可以得到鍛煉的。