第壹,男生立定跳遠的單項成績
壹、通過考試?
1,壹級:1.55m-1.91m/二級1.70m-2.06m/三級1.85 m-2.21 m?
2.高壹:1.95m-2.31m/高二2.00m-2.36m/高三2.05m-2.41m?
3.大壹大二:2.08m-2.44m/大三大四:2.10m-2.46m。
二、優秀?
1,壹級:2.11m-2.25m/二級:2.26m-2.40m/三級:2.40m-2.50m?
2.高壹:2.50m-2.60m/高二:2.55m-2.65m?/高三:2.60m-2.70m?
3.大壹大二:2.63m-2.73m/大三大四:2.65m-2.75m。
二、女生立定跳遠單項成績
壹、通過考試?
1,壹級:1.40m-1.67m/二級:1.44m-1.71m/三級:1.46m-65438。
2.高壹:1.48m-1.75m/高二:1.49m-1.76m/高三:1.50m-1.77m。
3.大壹大二:1.51m-1.78m/大三大四:1.52 m-1.79 m。
二、優秀?
1,壹級:1.84m-1.96m/二級:1.88m-2.00m/三級:1.90m-2.02m?
2.壹級:1.92m-2.04m/二級:1.93m-2.05m/三級:1.94m-2.06m?
3.大壹大二:1.95m-2.07m/大三大四:1.96m-2.08m。
擴展數據:
立定跳遠的要領:
1首先預擺,左右腳自然站立,不要並攏,最好是肩寬。然後雙手向前擺動,雙腿伸直。
2.然後雙手盡量向後擺動,降低重心,雙腿向下彎曲。
3.雙腳向前蹬,同時手臂微彎,向上擺動。整個人向前向上跳躍,完全展開。
4.落地時,恢復,擡腿,小腿前伸,同時手臂用力後擺,然後落地緩沖。時序必須被緩沖。
5.註意:前揮可以概括為“壹伸兩彎降低重心”,要註意身體和手腳的協調。
參考資料:
百度百科-國家學生體質健康標準
百度百科-立定跳遠